7 продуктов, употребление которых с утра вредят вашему здоровью.
1. КОФЕ. Многие любят с утра выпить чашечку кофе на голодный желудок. Но любителям стоит задуматься о замене своего привычного утреннего напитка. Дело в том, что если употреблять кофе натощак, то это приводит к раздражению слизистой желудка, и выработке желудочного сока, что запросто может привести к гастриту.
2. БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ. Является одним из худших вариантов, поскольку снабжает организм большим количеством жиров и калорий. В бутерброде нет практически ничего полезного. Если же Вы привыкли к бутербродам и не хотите от них отказываться, то нужно сделать бутерброд полезным и питательным, заменив батон на цельнозерновой хлеб, а колбасу на сыр, и другие малокалорийные начинки.
3. СЫРЫЕ ОВОЩИ. Когда, как не летом, хочется пойти, сорвать огурчик и съесть его с утра. Но такие овощи как огурцы, капуста, паприка могут вызвать раздражение слизистой желудка из-за содержания в них кислот. Также это может привести к язвам и гастритам.
4. СЛАДОСТИ. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. Уровень его мгновенно падает в крови, из-за чего вместо бодрствования мы будем испытывать апатию и усталость.
5. ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Не могут запустить процесс пищеварения с утра должным образом. Лучше заменить их на слегка теплые напитки.
6. БАНАНЫ. Употребление бананов натощак увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а при приеме на пустой желудок, он может нарушить кальциево-магниевый баланс организма.
7. ЙОГУРТ. Польза от йогурта натощак – равна нулю. Наш организм в йогуртовых бактериях не нуждается и справляется сам. Лучшее время для употребления йогурта вечером или через 2 часа после завтрака.
