После того, как Брианна взяла более 30 кило во время беременности, она решила вернуться в форму. Но она не ожидала, что ей так понравится здоровый образ жизни, что она потеряет гораздо больше! 32-летняя мама уменьшила свой вес на 47 кило в год. Сегодня она является тренером по фитнесу и консультантом по питанию, который помогает другим достичь желаемого характера.
На сороковой неделе беременности вес Брианы вырос до ста одиннадцати килограммов. После родов она проводила большую часть времени дома. Прошло десять месяцев, а Брианна все еще беспокоилась о лишних килограммах. Но затем наступил роковой день, когда она прочитала в журнале большие изменения в потере веса.
История одной женщины была связана с Джейсоном Бургун, тренером и владельцем близлежащего фитнес-центра. Благодаря его помощи женщина из журнала потеряла почти шестьдесят кг. «Если это подходит другим и этот мужчина мог бы оказать такое огромное влияние на моё здоровье и мою жизнь, то это могло бы помочь мне», - подумала Брианна.
Она связалась с Джейсоном и начала заниматься с ним три раза в неделю. Большинство тренировок были сосредоточены на укреплении всего тела, плиометрических упражнениях и боксе. «Через год мне стало легче на сорок пять килограммов, и моя жизнь пошла в совершенно ином направлении», - говорит Брианна, которая изменила свои отношения не только к движению, но и к еде.
Но она также почувствовала положительные изменения, когда посмотрела на себя. Ее самооценка и самооценка возросли. Здоровый образ жизни даже повлиял на то, как Брианна стала родителем. В спорте она влюбилась в силовые тренировки на соревновательном уровне. «Этот вид спорта вдохновил меня стать тренером по фитнесу и консультантом по питанию, чтобы помогать другим», - говорит Брианна.
Спустя почти пять лет Брианна все еще практикует, пять-шесть раз в неделю. В дополнение к собственной силовой тренировке он также работает инструктором по групповому спиннингу два раза в неделю. Её недельный график выглядит так.
Понедельник: тренировка грудной клетки, плеч и трицепсов
Вторник: спиннин
Среда: тренировка спины и бицепса + упражнения на тягу
Четверг: спиннинг
Пятница: Тренировка ног и ягодиц + силовые приседания
Суббота: Полная тренировка тела
Брианна не придерживается какой-либо конкретной диеты. "Я просто ем то, что полезно для здоровья, например, постное мясо, овощи, полезные жиры и фрукты. Но я все еще осторожен с размером порций и предпочитаю восемь небольших приемов пищи в день с собой" описывает Брианна.
Он записывает питательную ценность блюд в калорийные таблицы. Ее ежедневное потребление составляет примерно семнадцать сотен калорий. Помимо прочего, он также заботится о режиме питья. «Я пью почти четыре литра чистой воды в день», - говорит Брианна.
Но самая большая победа для Брианны - не ее внешность, а сила, которую она испытала во всех сферах своей жизни. Для своего пятилетнего ребенка он стремится стать лучшей моделью и привести его к здоровому образу жизни. «Мы играем в игры, тренируемся, ездим на велосипедах, покупаем здоровую пищу, все вместе», - говорит Брианна.