Итак, мой вес снизился до 60кг. В этом весе, я вполне втискивалась в привычный размер и в принципе была довольна собой. Если правильно подбирать одежду, выглядело все очень ничего. Было одно но, я знала, что под одеждой складки жира, общий тонус кожи снижен, про бедра я скромно умолчу... Думаю, все понятно.
Я пробовала ходить в тренажерку, но никак не могла вписать его в свой график и просто уставала еще больше и меня мучило, что я покупала клубную карту, но фактически могла ходить в зал только два раза по 50 мин, что, конечно, очень мало и не эффективно.
Я пришла к тому, что начала заниматься дома по знаменитому комплексу Джиллиан Майкл "Революция тела за 90 дней"
Подбила под это дело хорошую знакомую и мы отписывались друг другу ежедневно о своей тренировке и впечатлениях. Если бы не это, вряд ли я бы дошла до конца. Но мы мотивировали и поддерживали друг друга и хотя было очень сложно, но я это сделала. 90 дней без прогулов и пропусков!!! 90 дней ежедневных занятий по 30-40 мин с одним выходным в неделю. Я уставала дико, пахала как лошадь и не жалела себя. Я праздновала успехи: теперь я могу прилично отжиматься, меня хватает на все кардио и я чувствую запас сил и понимаю, что я могу еще, я могу делать больше.
Тело подтянулось, бедра стали меньше, появилась талия, но вес не изменился. Я так и весела около 60 кг. Но при этом стало больше энергии и сил. Я стала больше работать и .... я ПОЖЕЛТЕЛА!!!
В поликлинике, меня "обрадовали" плохими анализами. Оказалось, что организм не справляется. У меня высокий билирубин, застой в желчном пузыре. Мне прописали диету. Отказ от жирного, жареного, соленого, копченого и т.д.
Утро начиналось с льняного масла. Чаи с желчегонным. Рацион с учетом запрещенных продуктов. За два месяца вес достиг 54 кг. Анализы в норме. Продолжаю занятия полет нормальный.
Этот случай заставил меня внимательнее отнестись к питанию, сейчас оно стало более строгим. Я писала о нем в посте о здоровой коже.
На моем опыте: хотите быстрых результатов, вам придется переходить на правильное питание, без этого, чисто на физической активности, результат будет, но слабее.
Всем здоровья!!! Спасибо, что прочитали. Сил и терпения на пути к заветным цифрам на весах.