Многие и девушки, и женщины хотят похудеть, когда недовольны своей фигурой, но зачастую они начинают худеть совершенно неграмотно, а потом срываются, наедают себе ещё больше килограммов. И тут возникает вопрос, как быть? Что же вы делаете не так?
Давайте разберёмся. Вы решили начать худеть, что вы делаете в первую очередь? Скорее всего лезете в интернет и быстренько вбиваете в поиск «диета», «что есть, чтобы быстро похудеть» и т.д. и т.п. И каких только диет нет, но в итоге вас всё равно ждёт срыв, так как вы будете ограничивать себя в привычной вашему организму еде. Скажу вам, что можно похудеть и на одних тортиках, да пирожках, всё дело-то в одном-в калорийности. Есть специальная формула для подсчёта вашей нормы калорий, а дальше из неё надо вычесть определённое количество, чтобы создать её дефицит. За счёт этого вы и будете худеть, а что кушать, выбирайте сами. Главное, чтобы вам хватило на день. Но и одного дефицита недостаточно, чтобы ваше тело было в норме, следует добавить физическую нагрузку, можете заниматься как дома, так и в зале с тренером и тогда успех вам обеспечен. Видите как всё просто? Осталось только составить себе меню и программу тренировок.
Интересна ли вам такая рубрика? Что бы вы хотели узнать? Могу рассказать о приложении, которое вам будет считать калории или разобрать различные упражнения на разные группы мышц.
