Одна из самых важных тем здорового образа жизни - правильно составленный режим дня, что подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы и физической активности. Конечно не все так просто и бывают исключения, например работа с неудобным графиком, с которой практически невозможно построить свой распорядок дня, только вы решили сделать утреннюю гимнастику, как вас вызывают на работу раньше времени, или определенные семейные обстоятельства, когда в доме несколько маленьких детей - также человеку весьма сложно создать собственные временные устои. Но, предположим, что внешние факторы на вас не имеют столь сильного влияния, или вы умеете с ними ладить, и попробуем разобраться, как же все таки можно оптимизировать свое свободное время таким образом, чтобы успевать гораздо больше, дела чтобы шли гораздо эффективнее.
По утрам, перед тем как приступить к утреннему туалету многие садятся за компьютер или "погружаются"в свои гаджеты, чтобы проверить почту. Но в пространствах интернета появляется столько всего «срочного» и безотлагательного, что вы еле успеваете на работу, перехватив по пути пару бутербродов.
Отправившись на обед в ближайшее кафе, многие так и не доходят, встретив по пути сотрудника с важной информацией. В результате время обеда стремительно проноситься.
В рабочее время трудовые обязанности еще как то удерживают нас. Но с концом смены мы, прикупив продукты к ужину, приходим домой. Возможно там гора еще вчерашней посуды, но это там где то на кухне, а здесь и сейчас – пульт, кнопочки… Результат такой же: продукты, купленные на ужин, так и остаются в холодильнике, времени остается только на бутерброды на скорую руку.
Во всех этих моментах речь идет о неприятных делах. Именно они являются пожирателями времени. На приготовление ужина возможно хватило бы и 10 – 20 минут... Но вот собраться и сделать это зачастую не хватает сил. Именно моральных сил. Для решения всех этих проблем стоит покопаться внутри себя, выяснить причину этой нелюбви к некоторым делам. Начинать можно с мелочей: почему то или это вам не нравиться, понять причину. Почему вы так долго готовитесь к решению именно этого дела, можно разложить даже на мелкие под действия - и проблема решится сама собой. Это мягкий и наиболее естественный метод. Конечно, можно загнать себя любимую под жесткие рамки режима и жить «по таймеру». Но при такой постановке дел велика вероятность депрессий и разочарований.
ПРОСТОЙ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
