Найти упражнение, которое работает для вас, невероятное чувство. Ничто не сравнится с мотивацией зашнуровать кроссовки и приступить к работе. Но мы все люди - иногда вы просто этого не чувствуете. Вот почему мы собрали наши любимые мотивационные советы, чтобы вы могли подготовиться к тренировкам даже в самые «приятные» дни.
1. Слушайте свою любимые песни
Возможно, вы не привыкли слушать музыку во время выполнения ваших любимых упражнений, но сейчас самое время попробовать! Слушая приподнятый микс, пока вы готовитесь или едете в спортзал, вы почувствуете себя неудержимыми, когда войдете в эту дверь. Независимо от того, слушаете ли вы свои собственные мелодии или слушаете готовые плейлисты, поиск звукового сопровождения для вашей тренировки перед тренировкой подготовит вас к работе еще до начала разминки.
2. Потряси свой график .
Мы все слышали совет о том, чтобы держать себя в графике, когда дело доходит до тренировки. Мы полностью согласны, но если ваш образ жизни изменился, вы могли бы также подумать об изменении своего графика в спортзале! Возможно, повышение по службе и долгие часы в офисе сделали слишком легким отговорку от тренировок после работы - попробуйте неделю утренних упражнений! Или, может быть, вы придерживались расписания Пн / Ср / Пт, но сейчас среда сумасшедшая - переключитесь на Вт / Чт / Суб и посмотрите, как это происходит! Время в тренажерном зале должно дополнять вашу жизнь, поэтому поиграйте немного и найдите то, что вам подходит.
3. Окружите себя вдохновением.
Вы смотрите на сотни поверхностей в день, так почему бы не использовать их в своих интересах? Храните вдохновляющие заметки везде, куда бы вы ни посмотрели - от зеркала в ванной до рабочего стола. «С глаз долой, с ума» - это высказывание по причине, поэтому, сохраняя свою мотивацию (буквально) прямо перед собой, вы всегда будете напоминать о своих целях.
4. Относитесь к тренировкам как к подарку.
Самолюбие и забота о себе являются популярными модными словами, но они также очень реальны и очень сильны, когда речь идет о поддержании хорошего здоровья и хорошего самочувствия. И ценить вашу тяжелую работу и заботиться о себе никогда не выходит из моды! Язык, окружающий упражнение, часто отрицателен: вам «нужно» потренироваться или «заставить себя» пробежаться. Переключение вашего мышления может быть так же просто, как переключение формулировок!Ваше тело - удивительная система, и вы усердно работаете - не стесняйтесь поздравлять себя и признавать, что вы делаете потрясающе.