Современное общество имеет свой взгляд на то, как должна выглядеть женщина, сколько она должна есть и как заниматься спортом. Часто для самой женщины данные требования тяжелы и отрицательно влияют на ее настроение.
Модные журналы, СМИ и реклама побуждают женщин кушать меньше, предлагая множество «секретов» похудения ежедневно. Утверждая и давая понять, что счастье женщины – это показатель на весах. При этом не забывая зарабатывать на этом довольно приличные деньги.
Женщинам предлагают: дают или продают готовые и быстрые решения для похудения. Диеты, методы очистки, нелепые фитнес-советы, которые якобы помогут воплотить в жизнь все мечты об одежде на пару размеров меньше сегодняшней.
А когда что-то не получается, им говорят, что надо интенсивнее тренироваться или еще меньше есть. Неудивительно, что многие женщины морально истощены марафонскими диетами и суперсетами. У других просто пропадает желание считать калории и бороться с каждым килограммом.
Большинство классических фитнес-советов построены на строгой диете и тяжелых изматывающих тренировках, а также тщательного подсчета каждого грамма углеводов, жиров и белков, которые попадают нам в рот. Но, к сожалению, для большинства женщин, такой график не возможен в течение длительного времени без каких-либо негативных последствий.
Расширить возможности Вашей силы возможно заручившись позитивными, и мотивирующими принципами фитнеса:
1) Я разрушу ограничения в своей силе. Многие изначально уверены, что никогда не смогу подтянуться, так как это удел сильных мужчин. Ограничения, которые Вы наложили на себя, не реальны. Пришло время сказать себе: «Да, я могу» вместо «Нет, я не могу».
Применяя этот образ мышления к тренировкам, Вы не только увеличите свою физическую силу, но и свою умственную мощь. Самый простой способ начать избавляться от ограничений и освободить своего внутреннего супергероя — это отпустить свой страх. Забудьте, что Вы знаете о том, на что способны женщины. Спросите себя: «Что еще я могу сделать?»
2) Я буду нормально питаться. Ешьте сытные, вкусные блюда, которые заставляют Вас чувствовать себя прекрасно. Не извиняйтесь за еду и не заставляйте себя есть продукты, которые Вам не нравятся только потому, что они якобы полезны для Вас. Существует множество вкусных, полностью натуральных и полезных продуктов, поэтому ешьте те, которые Вам нравятся.
3) Я сосредоточусь над производительностью. Вместо того, чтобы работать с единственной целью изменить то, как выглядит Ваше тело, сосредоточьтесь исключительно на том, что Ваше тело может делать, и работайте над постоянным улучшением Вашей работы в тренажерном зале. Мы все хотим выглядеть великолепно, и это одно из огромных преимуществ тренировки производительности: создание великолепно выглядящего тела - огромный побочный эффект.
4) Я прямо сейчас устраиваю себя полностью. Даже если у Вас избыточный вес, Вы только начали тренироваться или у Вас впереди еще долгий путь, Вы все равно можете быть довольны тем, где Вы сейчас находитесь. Забудьте о планировании быть счастливой, когда достигнете своей главной цели в отдаленном будущем. Быть супергероем означает жить каждый день в полной мере и принимать здоровые решения, потому что Вы любите себя такой, какая Вы есть в этот самый момент.
5) Я буду следовать простым, устойчивым привычкам в образе жизни, которые повышают мое счастье.
Как и любому супергерою, Вам придется сражаться со злодеями. Скептики скажут, что женщины не должны поднимать тяжести. «Эксперты» скажут Вам, что придется соблюдать диету всю оставшуюся жизнь. Даже тот тихий голос внутри Вас скажет, что Ваше счастье и самооценка определяются числами на шкале весов. Доверьтесь себе и делайте то, что укрепит Вас. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно: Ваше здоровье и эмоциональная устойчивость. Каждая битва, которую Вы выиграете, сделает Вас намного сильнее, намного умнее и намного лучше. В конце концов, Вы будете победителем.
Будьте супергероем, на которую будут смотреть остальные. Покажите всем как быть сильной и уверенной в себе. Думайте больше о наборе мышечной массы, нежели о потере жира. Покажите и докажите всем, что быть сильной женщиной - потрясающая и мощная вещь.