Проблема лишнего веса актуальна для многих женщин любого возраста. Зачастую в погоне за стройной фигурой многие прибегают к экстремальным диетам. Несомненно, это может дать какой-то сверхбыстрый результат, но нельзя забывать также и о собственном здоровье. В идеале диета должна быть достаточно щадящей, чтобы в конечном итоге не только сбросить лишние килограммы, но еще и поправить здоровье.
Метод Кима Протасова
Начинается диета с того, что в течение первых 14 дней нужно потреблять ежедневно 1,5 кг овощей в сыром виде, три зеленых яблока, а также 600г кисломолочной продукции с процентом жирности не более 5.
Следующие 20 дней кисломолочная продукция частично заменяется мясной, а именно 300 г. Мясо желательно есть куриное, но нежирную его часть. Также в рацион можно добавить диетическую рыбу или другие морепродукты.
Важно, чтобы на всем протяжении сгонки веса потреблялось достаточное количество воды, а именно не менее 2 л.
Общая продолжительность данного метода похудения — 5 недель. Однако по окончанию диеты не рекомендуется сразу возвращаться к прежнему рациону питания, иначе есть риск очень быстро набрать вес обратно. Через каждые 7 дней нужно постепенно добавлять все более калорийные продукты. Начать можно с добавления злаков и бульонов, затем уже в пищу можно потреблять сухофрукты и овощи в отварном виде.
Данная диета может помочь сжечь от 5 кг лишнего веса за месяц. Многое будет зависеть в данном случае от начальных данных и от активности образа жизни. Не стоит потом вновь сразу повторять данный метод похудения. Организму необходимо какое-то время на восстановление.
У такой диеты есть и некоторые противопоказания: наличие каких-либо болезней ЖКТ, грудное вскармливание младенца или беременность.