Современная эпоха – помешательства на диетах, можно открыть любой журнал и встретить там советы для тех, кто желает сбросить лишний вес.
Все диеты авторы предлагают принять на веру, и направлены они на решение следствия, а не причину появления лишнего веса. Не все диеты безопасны, как пишут авторы. Губительный эффект может проявляться через много лет.
Каждый год для борьбы с лишним весом появляются новые диеты (лунная диета, хлебная, мясная, свекольная) о них много пишут, убеждают в их эффективности, проходит время и одна диета сменяет другую.
В борьбе с лишним весом свои услуги предлагают: диетологи, экстрасенсы, гипнотизёры, специалисты по иглоукалыванию, спортивные инструкторы, а людей с лишним весом не уменьшается, а их становится, все больше и больше.
Все диеты для похудения несбалансированные, развивается белковая, витаминная, минеральная недостаточность и снижается сопротивляемость организма.
Многие, разочаровавшись в эффекте диет, приключаются на голодание. Ни в коем случае не голодать без разрешения врача, голодание - путь к ожирению – доказано наукой.
В целях похудения одни сидят на голодном пайке, а организм, испугавшись, что находится на грани голода, замедляет метаболизм и начинает по чуть – чуть откладывать про запас. И как только человек начинает питаться по старому, то очень быстро набирает вес еще больше. Поэтому у многих худеющих, после окончания диеты вес не только возвращается, но и становиться еще больше чем до начала диеты
Другие, после еды насильно освобождают желудок. Такой способ похудения, нарушает пищеварение, расшатывает психику.
Если вы решили худеть то худейте постепенно. Стремительная потеря веса, нарушает анатомическую, физиологическую целостность организма, страдают жизненно важные функции человека, что гарантирует проблемы со здоровьем.
Нужно помнить, что по мере потерь лишних килограмм нужно восстанавливать равновесие соматическое, телесное и психологическое.
Безрезультатно сидеть на кефире и яблоках, организм не обманешь и даже если вес уменьшился, то появились мешки под глазами, серый цвет кожи.
Если ваше питание состоит из 3 основных приема пищи(завтрак, обед, ужин) и два дополнительных(второй завтрак, полдник), то вы будете худеть Переваривание пищи тяжелый физиологический процесс для организма. Во время переваривания пищи 75% всей крови идет к желудку, а сам процесс пищеварения длится 3 - 4 часа. Пяти разовое питание заставляет работать не только пищеварительный тракт, но и весь организм.
Не забывайте питание каждого человека должно соответствовать возрасту.
Человек – дитя природы он как и природа переживает цикличность зима, весна, лето, осень. И в каждый из этих периодов похудение должно планироваться с учетом времени года.
В течение года у россиян очень много праздников. Желающим избавиться от лишнего веса стоит поменять свое отношение к организации праздников. Употребляя во время праздников жирные, сладкие, острые блюда, деликатесы в больших количествах становится испытанием для организма, не каждый организм способен выдержать такую нагрузку. Опасность праздничных застольев заключается в том, что после праздников тело становится нечувствительным к многим диетам. А как раз у многих после праздников и появляется желание «Сесть на диету»
Никогда не назначайте себе диету сами. Диета должна быть составлена врачом и в процессе всего времени, корректироваться.
Стабильный вес пусть и выше, нормы лучше, чем сменяющие друг друга набор и потеря.
Стремительная потеря веса, нарушает анатомическую, физиологическую целостность организма, страдают жизненно важные функции человека, что гарантирует проблемы со здоровьем, которые могут появиться через несколько лет. Худеть следует постепенно.
А для того, чтобы не возникало проблем с излишним весом, стоит придерживаться правильного питания, заниматься спортом и максимально избегать стрессовых ситуаций.
