10 минут у меня ушло на приготовление этого потрясающего десерта, попробуйте и вы, это очень вкусно👍
Отлично подойдёт как на завтрак, так и перекус. Не забывайте, что сложные углеводы лучше употреблять в первую половину дня.
КБЖУ на всю порцию:
К-595.0/Б-22.8/Ж-34.6/У-50.4
(Орехи можно убрать из ингредиентов, тем самым уменьшив калорийность блюда)
Ингредиенты:
1 морковь
50 гр овсяных хлопьев (долгой варки)
1 яйцо
20 гр грецких орехов в тесто + 10 гр на посыпку
50 мл молока
1 ч.л. кокосового масла
подсластитель по вкусу
1/2 ч.л. корицы
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. мягкого творога (для крема)
⠀
РЕЦЕПТ:
⠀Овсяные хлопья и орехи перемалываем в крошку. Морковь натираем на мелкой тёрке.
⠀Смешиваем все ингредиенты, разминаем до однородной массы. Выкладываем в подходящую форму для запекания. Готовим в микроволновке 4-5 минут при максимальной мощности (каждые 30 секунд выключаем, даём тесту опасть и включаем снова). Либо выпекаем в духовке 15-20 минут при 180°.
⠀Готовый кекс украшаем мягким творогом с подсластителем и орешками. Готово.
⠀
Питайтесь правильно!
Приятного аппетита 😉