Даже, когда мы утверждаем, что физические нагрузки не из нашей жизни и у нас на них нет времени, заниматься этим, тем не менее надо. Т.к. напоминаю золотое правило работы человеческого организма: ФУНКЦИЯ, ТРЕНИРУЕМАЯ МЕНЬШЕ, ОТМИРАЕТ ПЕРВОЙ.Итак, 5 приёмов встроить физическую активность в жизнедеятельность руководителя. Дерзаем? Я живу по этим правилам лет пять уже. Организму явно становится легче.
Даже, когда мы утверждаем, что физические нагрузки не из нашей жизни и у нас на них нет времени, заниматься этим, тем не менее надо. Т.к. напоминаю золотое правило работы человеческого организма: ФУНКЦИЯ, ТРЕНИРУЕМАЯ МЕНЬШЕ, ОТМИРАЕТ ПЕРВОЙ.Итак, 5 приёмов встроить физическую активность в жизнедеятельность руководителя.
- С вечера оцените перемещения, которые будут у Вас с течение дня и примите решение о том, какие из них Вы успеете пройти пешком.
- Делайте добровольно-принудительный перерыв на обед с обязательным покиданием офиса и прогулкой. Если бесцельность Вас пугает, начните с малого, например, «Надо купить кофе» или, на крайний случай, « А что же там за углом?»
- Устройте вместо сидячих совещаний стоячие. Приём известен. А что Вам мешает его использовать? Хотя бы с целью потренировать свои ноги едва заметными статичными упражнениями.
- При первой возможности в любой ситуации не сидите: разговаривайте строя, ожидайте стоя, даже сёрфите в Интернете стоя. И усиливайте все статичными физическими упражнениями. Например, качайте икроножную мышцу, подъемом и опусканием пятки, опираясь на носок. А сколько прекрасных упражнений существует для мышц спины, которая в нашей ситуации максимально уязвима...
- Итак, Вы за рулем. Или Вас везут. У Вас есть возможность делать любые упражнения. Главное не лениться.
Дерзаем? Я живу по этим правилам лет пять уже. Организму явно становится легче.