Вы были обмануты, разочарованы или вас подвели в тот или иной момент. Однако, когда это происходит снова и снова, легко стать циничным в отношении людей, которые вас окружают и в отношении мира в целом. Узнайте, почему вы не должны позволить цинизму взять верх и как вы можете сохранить сердце открытым.
Что такое цинизм?
Если вы доверяли кому-то, кто оказался ненадежным, прилагали усилия, чтобы быть щедрым к тому, кто воспользовался вами, или изо всех сил старались быть добрым к тому, кто был неблагодарным, нет ничего необычного в том, чтобы почувствовать проблеск цинизма. В конце концов, цинизм - это защитная реакция на небольшое нападение на вас. Об этом знает каждый психолог и экстрасенс, когда вы чувствуете себя уязвимыми, обычно именно так реагирует каждый человек, защищая себя.
Имейте в виду, что короткий момент гнева или быстрая циничная мысль - это совершенно нормально. Со временем, однако, эти мысли могут накапливаться и изменять ваш образ мышления, заставляя вас впадать в потенциально опасный циничный и негативный образ мышления.
Почему цинизм может навредить вам?
Когда вы позволяете циничным мыслям взять верх, ваши защитные реакции становятся тем, чем просто защита или попытки защитить себя от вреда. Вместо этого, вы начинаете развивать жесткие ожидания вокруг того, как другие должны вести себя по отношению к вам. Проходит некоторое время, и циничные мысли становятся все более распространенными, вы можете даже найти в себе какие-то несоответствия или возможности для других людей, чтобы не соответствовать вашим ожиданиям.
Неудивительно, что, когда цинизм завладеет вашим сердцем, вы быстро станете глубоко несчастны. Тем не менее, вы можете не понимать, что этот образ негативных мыслей может причинить вам вред на многие годы. На самом деле, люди, которые предпочитают оптимизм цинизму, как правило, живут дольше и имеют более низкие показатели рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как избавиться от цинизма?
Если вы обнаружили, что скатываетесь к образу циничного и негативного мышления, нет необходимости делать этот образ мышления своим образом жизни. Вместо этого, вы можете сделать несколько важных шагов, чтобы избавиться от цинизма. В следующий раз, когда вы почувствуете себя ущемленным, найдите минутку, чтобы практиковать благодарность и сострадание. Практикуйте благодарность за то, что у вас есть время, деньги или ресурсы, в которых отчаянно нуждаются другие.
Далее делайте все возможное, чтобы воздержаться от суждений и желания сохранить контроль над каждой ситуацией. Помните, что невозможно контролировать других людей или иметь власть над результатами каждого взаимодействия. Наконец, отпустите негатив, который вы чувствуете, когда срабатывает ваша защита. Негатив может не только оттолкнуть других, но и привести к изоляции от тех, кого вы любите и о ком заботитесь больше всего.
В конечном счете, гнев и цинизм - нормальные реакции, но когда они становятся образом жизни, они могут причинить вред вам и окружающим.