В данной статье речь пойдет о том, что такое разгрузочные дни, зачем они нужны и как правильно подойти к их внедрению в свою постоянную жизнь. Рассмотрим разные конфигурации того, как подходить к выбору рациона в такие дни и нужен ли он вообще.
Каждодневно организм человека подвержен атаке неблагоприятных факторов. Выхлопные газы, токсины, не качественные продукты питания негативно сказываются на состоянии здоровья.
Существует много способов очистить организм от токсинов и шлаков, но одним из самых эффективных и в то же время простых является разгрузочный день.
Разгрузочный день - это день, когда в пищу употребляют только один вид продукта, реже - только определенную группу продуктов (только фрукты или овощи). Данный вид диеты благотворно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии здоровья в целом. Всего за несколько дней из организма выводится существенное количество отрицательных продуктов обмена веществ! Налаживается работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, стабилизируется водно-солевой баланс.
Существует множество видов разгрузочных дней, который каждый выбирает по своему вкусу и в соответствии с размером силы воли, ведь соблюдение такого режима питания требует выдержки и огромного самообладания.
Полный разгрузочный день.
Такой вид очищения организма является самым жестким из всех и далеко не каждому под силу. Суть его заключается в том, чтобы на протяжении всего дня пить только чистую воду без каких-либо добавок. Объём выпитой жидкости должен быть не меньше 2 литров. По желанию можно заменить воду на зелёный чай без сахара, но только при условии что чай будет качественным, листовым. Также, при замене воды чаем не должно быть никаких проблем с давлением, дабы не усугубить ситуацию. Разгружать таким способом организм рекомендуется не чаще чем раз в две недели. Посидев один день на воде, категорически нельзя объедаться тяжелой и жирной пищей хотя бы первые 3 дня. Нужно постепенно вводить в рацион легкие продукты, не содержащие сахара, специй и жиров.
Как вам статья? Понравилось? Продолжим В следующей части!