1
Представьте, что находитесь в темной комнате.
Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что иногда зрачки расширяются, если человек думает о темных предметах или местах.
2
Сфокусируйтесь на удаленном объекте или расфокусируйте взгляд.
Когда вы смотрите вдаль, зрачки расширяются. Другой способ добиться этого — максимально расфокусировать взгляд, чтобы перед глазами все расплылось. Если вы все сделали правильно, то почувствуете, как ваши глаза расслабились.
1
Посмотрите на яркий естественный свет.
Если за окном светло, посмотрите на него несколько секунд. Ваши зрачки немедленно сузятся. Если вы находитесь на улице, выйдите из тени на солнце.
Электрическая лампочка тоже подойдёт , но естественный свет эффективнее.
Никогда не смотрите прямо на солнце — это вредно для глаз!
2
Сфокусируйте взгляд на объекте рядом с вами.
Когда мы смотрим на что-то прямо у себя перед лицом, зрачки сужаются. Для начала вы можете закрыть один глаз, а перед другим поместить палец и смотреть на него. Со временем вы научитесь фокусировать глаза на близком расстоянии, даже если там не будет никакого предмета.
Советы
- Намеренное расширение и сужение зрачков может вызвать перенапряжение глаз. Если глаза начнут болеть или дёргаться, прекратите свои попытки и дайте им отдохнуть день или два.
- Зрачки сужаются на ярком свету, чтобы избежать излишней нагрузки на зрительный нерв. Не расширяйте зрачки в солнечный день: если кто-то сфотографирует вас со вспышкой или включит яркий свет, это может повредить ваше зрение.