Данные советы основаны на собственном опыте
Итак...
1. Есть тяжелую, жирную или острую еду
Перед длинной дорогой нам охото сытно поесть, чтобы подольше обходиться без остановок на перекус. И конечно выбор падает на сочный жирный кусо огребатьк мяса, да ещё и с картошечкой жареной, ммм...
Такая пища безусловно даст насыщение, но у медали есть и другая сторона:
- Тяжесть в желудке на протяжении всего пути
- Сонливость, т.к. организм тратит много сил, чтобы все переварить
- Расстройство кишечника, и не обязательно пища должна быть испорченной, она просто может быть слишком жирной
Так что лучший рацион - это зелень, овощи и отварное мясо говядины или птицы 🍗🥗🥩
2. Пить кофе ПЕРЕД поездкой
Для того, чтобы взбодриться кофе подходит как нельзя кстати.
Но выпить кофе лучше посреди пути, когда свои силы уже начинают покидать, потому что у кофе есть и обратный эффект (как и у энергетиков).
После бодрящего эффекта, наступает другая стадия - усталость и сонливость, плохо влияющие на вождение.
3. Вести бурную трудовую деятельность
Длительные многочасовые поездки требуют много сил и максимальной концентрации на дороге.
Если вы весь день перед поездкой выполняли сложную задачу, много думали или много работали физически, то лучше на час перенести выезд и прилечь отдохнуть.
Короткий сон восстановит ваши силы и очистит разум от ненужных мыслей. Главное не спите слишком долго, иначе можно вовсе никуда не ехать 🙃
4. Принимать лекарства, действующие на ЦНС
Если со снотворными и психотропными веществами все итак понятно, то про влияние на центральную нервную систему других препаратов многие забывают.
Например, обычный супрастин от аллергии вызывает сильную сонливость, и тем кто использует его редко известно о таком побочном действии.
Перед принятием лекарства, внимательно прочтите о всех его побочных эффектах.
ЖЕЛАЮ ВАМ ХОРОШЕГО ПУТИ!