Ушками на бедрах называются выпуклости по обе стороны ягодиц, которые представляют собой одну из самых распространенных проблем у женщин. Чаще всего эта проблема волнует женщин с типом фигуры «груша».
Среди основных причин их появления можно назвать малоподвижный образ жизни, а также переедание, которое включает в себя большое количество жирной пищи, сахара, выпечки и т. Д. Такие продукты негативно влияют на желудочно-кишечный тракт, что является необходимым условием для накопления вредные токсин и замедляют их выброс из организма, а в результате - непривлекательные «уши» в самом ненужном месте.
Однако фактор наследственности, который также влияет на их внешний вид, не следует исключать. Для этих жировых отложений характерно отсутствие кровообращения, поэтому избавиться от них не так просто, а также на ощупь они холоднее, чем другие части тела.
Легко ли избавиться от ушек на бедрах?
Привести свое тело в порядок быстро и надолго, к сожалению, практически невозможно. Учитывая вышеперечисленные факторы, способствующие их появлению, становится ясно, что процесс их формирования занял также более одного дня. Но если вы действительно решили избавиться от них и не мучить себя комплексами по поводу их присутствия, то важно придерживаться определенных правил, а именно:
1. Ежедневно уделять время для занятий спортом;
2. Здоровая пища;
3. Делать массаж.
Диета для устранения такого косметического дефекта, как «уши»
Ставя перед собой такую цель, как устранение «ушек», не следует немедленно переходить к кардинальным мерам в виде поста. Такой шаг не только не принесет пользы, но и может нанести вред здоровью и превратить в обвисшую кожу, истощение организма, истощение внешности.
Пища должна быть сбалансированной и приносить человеку максимальную пользу. Как было сказано ранее, правильное питание принесет пользу только в сочетании с необходимыми и правильными физическими нагрузками, и поэтому организм должен получать большое количество витаминов и питательных веществ. Ведь ему нужно откуда-то пополнять свои ресурсы и превращать их в энергию.
Преимуществами будет большое количество простой питьевой воды, салатов, нежирных молочных продуктов, рыбы, а также овощей и фруктов.
Употребление пищи также нежелательно в период от 2 до 3 часов перед сном.
Вот упражнения которые помогут вам :
- махи ногами вбок на четвереньках
- махи ногами в бок стоя
- боковые выпады
- приседания
- выпады
- отведение ного назад стоя с наклоном
- выпады в сторону
Каждое упражнение делайте до отказа.