Остеохондроз, если он уже у вас имеется, вылечить его очень трудно и порой даже невозможно. Основными видами лечения остеохондроза являются укрепление мышц и связок спины при помощи упражнений, ношение специального корсета. В крайних случаях избавиться от остеохондроза можно только последством оперативного лечения.
Так почему же возникают боли в спине? Боли в спине возникают из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Проще говоря, если в каком-то отделе позвоночника, чаще всего в шейном и поясничном, происходит давление не на весь позвоночный диск, а на его край, то в этом месте он повреждается. И далее напрягаются мышцы, натягиваются связки, воспаляются нервы и т.д.
Почему это происходит? Потому что человек спроэктирован чтобы ходить, а не сидеть. А современный человек привык сидеть или ходить с опущенной вниз головой, проматывая новостную ленту в телефоне. Особенно вредно сидеть с наклоном корпуса вперед, когда вес тела максимально давит на край позвоночного диска. Как обычно и происходит, когда вы сидите перед монитором. Многие думают, что сидя нагрузка на позвоночник снижается, это не так, она повышается более чем на 50%.
Что же делать? В 98% случает такое воспаление проходит само, через неделю или две. Можно облегчить состояние и ускорить выздоровление принимая НПВС (Ибупрофен, Диклофенак, Фастум-Гель) и миорексанты (Толперизон) (Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией!)
Лучше лечения может быть только профилактика!
1.Меньше сидите: каждый час на работе вставайте и разминайтесь. Больше ходите: попробуйте ходить на работу пешком, а не на машине или общественном транспорте.
2.Выходите вечером на прогулку (хорошо стимулировать вас может ваш домашний питомец, нуждающийся в свежем воздухе)
3.Уберите смартфон: перестаньте бесконечно листать новостную ленту в телефоне с опущенной головой, выпрямите шею.
4.Делайте зарядку: лечебная физкультура, утренняя зарядка, гимнастика, бассейн, велосипед и т.д.
Рано или поздно боли вызванные сидячим образом жизни пройдут, конечно в том случае, если вы начнете заниматься гимнастикой и сведете к минимуму перегрузки позвоночника. А если не проходит, то обязательно обратитесь к врачу за специализированной помощью, потому что за этими болями могут скрываться более серьезные заболевания.
