Источник: https://klike.net/1224-krasivye-kartinki-pro-radost-i-schaste-40-foto.html
Серотонин – удивительный гормон. Он заставляет чувствовать нас счастливыми или несчастными. При снижении уровня серотонина резко ухудшается настроение. Человек интуитивно стремиться восполнить его утрату перееданием.
Эндорфины не только снижают боль, воспаление и температуру, участвуют в процессе запоминания, но и влияют на эмоции. Если эндорфинов достаточно, у нас повышается самооценка, мы чувствуем себя сильными и энергичными, целеустремленными и удачливыми. Состояние эмоционального подъема способствует похудению и восстановлению хорошего сна.
Синдром хронической усталости.
При синдроме хронической усталости, эндокринных, вирусных и инфекционных заболеваниях синтез серотонина и эндорфинов значительно снижается.
Что способствует повышению уровня "счастливых" гормонов в крови?
Секс.
Занятия спортом.
Получасовая тренировка повышает уровень гормонов в 5-7 раз.
Витамины группы В и С, микроэлементы железо и цинк.
Обычные продукты могут помочь синтезировать "гормоны счастья" - это морская рыба, яйца, мясо курицы и индейки, мед, горький шоколад, картофель, бананы, болгарский перец, морковь,а также пряности - имбирь, чили, сельдерей и базилик.