Как избавиться от этой одиозной неуверенности? Как перестать грызть себя за каждую неудачу? Как поверить в свою индивидуальность и непосредственность?
Хорошая самооценка-ваш лучший друг в этой ситуации!
Так что, поверьте, эта статья поможет вам поднять самооценку !
Ты неуклюжий, толстый, необразованный... ты не очень умный и умелый... ты бездельник и стопроцентный неудачник…
Этот список упреков - лишь малая часть ваших ежедневных обвинений и самовнушений.
Помните, когда вы обвиняете себя в каждой мелочи, вы автоматически программируете свое будущее на неудачи и начинаете чувствовать себя неполноценным.
Попробуйте ответить на вопрос " когда вы себя хвалили? Когда вы сосредоточились на своих достижениях?”
Если окажется, что только поздравления с Днем рождения ваших друзей напомнили вам о ваших достоинствах, то эта статья идеально подходит для вас!
Самое время поговорить о ваших достоинствах и сильных сторонах, а для этого нужно сначала повысить самооценку!
Что такое самооценка?
Самооценка-это адекватная оценка своей личности, индивидуальности, уникальности, значимости своих способностей и черт характера. Короче говоря, это значит знать себе цену.
Как поднять самооценку? Во-первых, перестаньте наказывать себя.
Однажды, просматривая разные сайты, я наткнулся на очень интересную историю женщины, которая постоянно грызла и винила себя в своих комплексах.
Она искренне поделилась своим опытом избыточного веса, в то время как все ее друзья были стройными, как модели. Однажды она твердо решила мотивировать себя на занятия спортом и диеты, выполняя определенные упражнения: каждый раз перед сном она говорила себе: “я очень толстая, выгляжу как свинья и должна немедленно похудеть!"Она продолжала внушать себе “" никто никогда не полюбит меня, потому что я такая толстая!”
И что она получила от этого? Совсем наоборот! Ее метод не оправдал ее ожиданий; она только утомила себя низкой самооценкой.
Ее физические упражнения длились не дольше минуты-она махала левой рукой, потом трясла правой ногой, и все.
Затем она спешила на кухню и проглатывала полбуханки хлеба, щедро намазанного маслом с Нутеллой.
Это был ее завтрак и ужин в сопровождении многочисленных кексов, которые заставляли ее талию расти не по дням, а по часам.
Каждый раз, когда она баловала себя этими лакомствами, результаты были печальными, и она тоже становилась грустнее!
А теперь давайте вместе проанализируем ситуацию. Почему эта женщина так критиковала себя? Почему она думает, что если она так полна, то это ее судьба, ее судьба, ее бремя?
Почему она решила смириться с этим и продолжала опустошать холодильник, определенно страдая от этого?
Мысли показывали ее отчаяние, ее слабость, ее нежелание бороться с собой! Она винила себя во всех дополнительных булочках, наказывала свое тело за непослушание, за то, что не похудела, а наоборот, набрала вес.
Если вы хотите повысить свою самооценку-углубитесь в детство.
В детстве мы ищем поддержки у родителей, родственников, друзей.
Нам нужны их похвалы и ободряющие слова. К сожалению, не все родители видят скрытые таланты своих детей (или даже не пытаются их увидеть).
Они занимают непринужденную позицию или остаются настолько занятыми, что едва находят время для своих детей.
В детстве мы полностью зависим от оценки окружающих. Неправильное замечание, повышенный голос, агрессивный выговор, низкая оценка наших качеств – все это застревает в нашей памяти и вызывает определенные комплексы в будущем.
Еще один реальный пример из жизни.
"Я очень боюсь публичных выступлений. Я начинаю краснеть, забываю слова. Я так волнуюсь, что мое сердце выпрыгивает из груди."О, Боже..." когда-то в школе",-говорит 35-летний Владимир, - "я любил быть на сцене, участвовал в различных сценах и комедийных сценках.
Но одна ситуация, должно быть, все изменила.
Я учился в средней школе и случайно услышал фразу, брошенную одним из моих учителей ‘" как они могли выбрать его? Это невозможно. Его шепелявость так плоха!- С тех пор я не мог преодолеть свой страх.”
Психологи настаивают на том, что только вы можете поднять свою заниженную самооценку, в то время как ваше прошлое может оказать вам большую помощь. Когда мы находим ситуацию, которая вызывает наши комплексы и тревоги, мы можем переосмыслить и проанализировать ее, позволить себе добросердечное самопрощение и перестать загонять наши умы в комплексы, тем самым избавляя наше внутреннее " я " от негативных чувств!
Как поднять самооценку? Признайте свою уникальность!
Мой подруга раздобыла огромную сумму денег на ужасно дорогую шубу.
До этого она убеждала мужа, что очень нуждается в этой шубе, и даже сдабривала свою речь слезами.
Почему-то ей казалось, что если она наденет это потрясающую шубу, то сразу же станет уверенной в себе.
Ее коллеги будут обожать ее, ее дети станут послушными, а муж будет любить ее больше. Но, к сожалению... этого не случилось.
Новая шуба делала ее неуклюжей,она выглядела как Винни-Пух.
Коллеги хихикали у нее за спиной, а ее собственная дочь прямо сказала: “Мама, ты выглядишь нелепо в этом наряде. Как жираф на роликовых коньках.”
Ну, судите сами…
Не редко, когда вместо того, чтобы анализировать себя, люди пытаются скрыть свои недостатки и низкую самооценку под более впечатляющей внешностью.
Только подумайте: мы тратим так много времени на улучшение нашей внешности, в то время как мы могли бы одержать двойную победу, победив наше внутреннее неверие.
Те, кто мыслит позитивно и наслаждается каждым днем, будут привлекать людей своего рода.
Повышение самооценки- это довольно легко. В первую очередь, нужно ценить собственные качества, признавать свою индивидуальность и уникальность.
Имейте в виду, что те, кто знает свои достойные черты, достигают успеха по щелчку пальцев. Они знают, к чему идут!
Ученые доказали, что позитивные мыслители с адекватной оценкой своих добродетелей болеют очень редко.
Их иммунитет укрепляется и создает лучшую защиту от различных вирусов, которые могут вызвать длительный стресс и, как следствие, головные боли, болезни сердца, язвы и так далее.
Чтобы повысить свою самооценку-относитесь к своим ошибкам позитивно
Ни один человек на земле не застрахован от странных ситуаций и неудач. Вместо того, чтобы беспокоиться о каких-то странных обстоятельствах, вы можете искать положительные аспекты даже среди стресса.
Вам отказали в работе? Не волнуйся! Поцелуй его на прощание и забудь! У вашей жизни есть лучшее предложение для вас, новый шанс... верьте, что мысли материальны и продолжайте улыбаться!
Ты рассталась со своим напарником? Что сделано, то сделано! Выстраивая новые отношения вы будете мудрее, опытнее и основательнее.
Будьте позитивны! Позитивное мышление программирует ваше внутреннее " я " на благополучное будущее. Благодаря этому вы привлечете успех!