ВЫ знаете, что вам нужно похудеть. Вы читаете статьи о различных диетах, периодически. Как-то раз целых ДВА дня вы попытались посидеть на диете. Но через два дня, не выдержали . В этом обязательно кто-то или что-то виновато, только не вы. Пошел дождь, вкусно пахло от соседей, муж расстроил, телевизор сломался, кот разбил вазу, болит нога, любимый фильм начался… и еще куча выдуманных причин…
Первое, что нужно сделать, это сознаться самой себе, что худеть вам не нужно. Или все-таки нужно? Решите главный вопрос.
Если ответ на предыдущий вопрос «Да, мне нужно худеть», тогда начинаем себя мотивировать и мотивировать.
4 золотых правила мотивации к похудению
Итак, самым простым, но вместе с тем самым действенным способом мотивировать себя похудеть, является акцент на одежду. То есть необходимо акцентировать свое внимание на то, что вы носите. Одеваться наряднее. Одежда для дома-максимально узкая, никаких «распашенок». Первое время вы будете «психовать», конечно. Но со временем это пройдет и вы увидите, что такой акцент на одежду, действительно «рабочий»
Придумаете конкретную цель — стимул. А именно, к примеру, купить платье на размер-другой меньше и пытайтесь в него влезть. Каждый день примеряйте его, отмечая, как изменяется процесс «надевания» и как вы выглядите в нем. Можно и другие стимулы найти: стать худее, чем та соседка, подружка. Быть стройной, как Кортни Кокс или Валерия, к примеру. В общем, когда «дьяволенок», который будет отговаривать вас худеть, возвратиться, вспомните о стимуле, досчитайте до 100. «Дьяволенок» должен «уйти»…
Выберите для себя определенный режим питания. Благо с недостатком информации о диетическом питание, в наши дни, более, чем достаточно. Четко следуйте составленному рациону, не разрешая себе не отклонится ни на шаг.
Акцентируйте свое внимание на то, о чем вы думаете. Не относитесь к похудению, как к тяжкому, «пресному» бремени. Пересмотрите это отношение. Найдите себе занятие «по душе», не вспоминайте о том, что сегодня вы не скушаете жареную курочку или котлетку. Следуйте установленному режиму питания «по инерции». Возможно, вам понравится вязать спицами, рисовать картины, писать статьи, научится маникюру, записаться на курсы стилистов, на танцы, найти друзей по интересам и так далее.
Используя эти акценты в целях мотивировать себя на похудение, вы обязательно добьетесь успеха! Побед Вам!)
И несколько фото “до” и “после” для “затравочки”)
Источник: Секреты красоты
Красотки! Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен;)