Для любителей кофе есть неутешительная новость. По мнению ученых из США, употребление этого бодрящего напитка за 6 часов до сна вызывает хроническое недосыпание.
Кристофер Дрейк, адъюнкт-профессор психиатрии и поведенческой неврологии Мичиганского Государственного университета в Детройте, говорит: «Большая чашка кофе на пути с работы домой сокращает сон на один час. Интересно, что чашка этого напитка, выпитая ближе ко сну, приносит такой же вред».
Профессор Дрейк и его коллеги уверяют, чтобы избежать проблем со сном, нужно обязательно на ночь прекратить употреблять кофе. Ученые провели исследование на 12 здоровых пациентах. Каждому участнику в разное время в течение 4 дней стоило выпивать по три таблетки, в состав которых входило по 400 мг кофеина.
Результаты эксперимента показали, что кофе, выпитое после обеда, сокращает ночной сон как минимум на один час. А регулярное употребление бодрящего напитка в вечерние часы может стать причиной хронического дефицита сна.
Специалисты также обнаружили, что кофеманы даже не замечают разрушительное воздействие кофе на сон, поэтому во избежание негативных последствий, ученые советуют прекратить употреблять этот напиток после 5 часов вечера.