День первый: соки
Можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки, без сахара. Начните день со стакана свекольно-морковного напитка. Он придает силы и стимулирует работу кишечника. Если не боитесь экспериментов, смело смешивайте разные овощи и составляйте коктейль. Единственное ограничение в этот день - не более 1.5 л соков. Воды и зеленого чая можно пить сколько угодно.
День второй: творог и кефир
Возьмите 1.5 кг обезжиренного творога и 1.5 л 1% -ного кефира, разделите на 5 равных частей. Каждые 2.5-3 часа съедайте порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивайте стакан воды или зеленого чая.
День третий: салатный
В течении дня съедайте около 1.5 кг салата из листовых зеленых овощей с 2 ст. ложками растительного масла, лучше оливкового или льняного.
День четвертый: снова соки ( день первый)
За 4 дня такой диеты можно потерять в среднем около 2 кг веса. Кто-то теряет больше, то-то меньше, в зависимости от состояния организма и обмена веществ. Если делать дополнительные процедуры-ванны, массаж, заниматься спортом, то эффект будет заметнее.