Идет по улице женщина. Сутулится, ноги переставляет с неохотой, сумки тяжелые несет, на прохожих не смотрит, злится только, что их так много вокруг. А если и смотрит, то пугает окружающих замученным выражением лица, на котором улыбка давно уже не появлялась. Сколько ей лет, как Вы думаете? Она Вам ни за что не скажет, сколько. А если бы вы взглянули в ее паспорт, обнаружили бы интересную цифру – 50. Похоже? Нет, кажется, ей 60, не меньше.
Как много вокруг таких вечно недовольных и уставших женоподобных созданий. Они постоянно жалеют себя и ненавидят молоденьких красавиц. У них-то и ножки стройные, и талия тонкая, и огонек в глазах. Хочется молодость вернуть хоть на денек, а зеркало отражает совершенную противоположность желаемому. Как давно это случилось? Ведь не за один день женщина такой стала. А все от чего? Некогда было за собой следить – дети, работа, заботы домашние. Но сейчас дети выросли. Сколько свободного времени появилось? А привычки старые остались. Неужели красота после 50 – это сказка? Или, в лучшем случае, удел состоятельных людей, имеющих возможность оплатить пластические операции? Неправда! И после 50 можно выглядеть прекрасно.
Для начала нужно обратить внимание на свой образ жизни. Красота начинается изнутри. Значит, нужно уменьшить уровень стресса, проникающего в Вашу жизнь. Как это сделать, когда жизненный темп постоянно увеличивается, а забот с каждым днем не уменьшается? Не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно радовать себя! Радость живет в мелочах. Возьмите и выбросьте, наконец, всю отколотую и некрасивую посуду! И не говорите, что «жалко». Разбейте её на счастье! И купите новый яркий сервиз. И каждое ваше утро заиграет новыми красками. Мелочь, а приятно. Покупайте цветы. Пусть в Вашем доме всегда будут цветы. Редкая женщина их не любит. Пусть свежий букетик роз или гербер напоминает вам о нежной весне или ласковом лете. Прекратите обращать внимание на раздраженных людей. Не ругайтесь в очередях, желайте людям добра. Лучше улыбнитесь таким людям. Вдруг они ответят тем же? И настроение Ваше сохранилось хорошим, и доброе дело сделали – улыбнулись. Улыбайтесь чаще! Мир непременно улыбнется в ответ.
Помимо духовной составляющей, для сохранения красоты и молодости важен режим дня. Нужно приучить организм засыпать и просыпаться в одно время, уделяя сну не менее 7 часов. Выспавшиеся тело отблагодарит Вас бодростью и хорошим самочувствием на весь день. Важно следить за питанием. Принимать пищу лучше 4-5 раз в день, небольшими порциями. Таким образом, ускоряется обмен веществ, внутренние органы лучше справляются со своей работой, регенерация клеток происходит качественнее и быстрее. Продукты, которые Вы употребляете в пищу, должны быть полезными и здоровыми. К таким продуктам можно отнести различные крупы, рыбу, птицу, красное мясо. Увеличьте количество употребляемых ежедневно овощей и фруктов, так как в них содержится большое количество витаминов, помогающих восстанавливать и поддерживать Вашу молодость. Для сохранения крепости костей, зубов и ногтей необходим ежедневный прием кальция. Он содержится в молочных продуктах и твороге. Для правильной и качественной работы желудочно-кишечного тракта употребляйте кисломолочные продукты, например, кефир жирностью 1% или простоквашу.
Займитесь физкультурой! Ни для кого не секрет, что жизнь – это движение. Ежедневные прогулки умеренным шагом помогут Вам скорректировать вес, улучшится и выровняется кожа, повысится жизненный тонус. А если добавите к прогулкам еще и приседания, сможете вернуть подтянутый вид своим бедрам. Также ваши суставы отблагодарят Вас за умеренные физические нагрузки тем, что перестанут весело хрустеть при каждом удобном случае.
Сохранить молодость и красоту непросто, нужно прикладывать усилия и следить за собой. Но любой труд однажды будет вознагражден. Поэтому, прекратите переживать по пустякам, ведите правильный образ жизни и чаще улыбайтесь. Помните, красота после 50 – это реально.