Уже скоро наступит осень, и многие девушки достанут с полок шкафа пижамы и ночнушки, чтобы в прохладные осенние ночи не замерзнуть. Конечно, кто-то предпочитает ночное кружево, а кто-то – просторные футболки на пару размеров больше. Но ученые из разных стран, исследуя особенности сна, пришли к выводу, что спать лучше обнаженной.
Опросы показывают, что только 8% людей предпочитают отдыхать без белья. Давайте разберемся, почему ученые рекомендуют такой, казалось бы, не гигиеничный способ сна, особенно для женщин.
1. Замедление старения
Первой причиной, по которой стоит отказаться от пижам и другого белья для сна – прохлада. Ученые из Национального общества здорового сна США сообщают, что белье, в котором вы решили выспаться, повышает температура тела, а это влечет снижение выработки мелатонина.
Мелатонин – это гормон, который отвечает за многие функции в организме. Одной из них является замедление старения. Он отвечает за обновление кожи, волос и клеток органов. Поэтому у регулярно высыпающегося человека мы замечаем, что кожа «светится», а волосы становятся шелковистыми.
2. Красота кожи
На здоровье кожного покрова влияет много разных факторов. Как упоминалось выше, мелатонин влияет на обновление клеток, в том числе и кожи. Помимо этого, отсутствие одежды для ночного отдыха позволяет коже лучше дышать и лучше регулировать свою температуру.
Вы можете не догадываться о том, что любимая пижама может быть причиной периодически возникающей сыпи или раздражения. А повышенное потоотделение ночью чаще связано с наличием одежды для сна и возникновением перегрева из-за этого. А влажная кожа – благодатная среда для бактерий и грибковых инфекций.
Окажите своей коже огромную услугу – спите без одежды!
3. Повышение качества ночного отдыха
Когда мы спим, температура тела немного снижается. Это естественная реакция организма, направленная на максимальный отдых. Но если вы в ночнушке или пижаме с носками, тело не может снизить температуру до нужного уровня и расслабления не происходит.
Из-за этого вырабатывается меньше мелотонина и вы отдыхаете не так качественно, как могли бы. Если хотите крепче спать, стоит отказаться от ночного белья и позволить организму самому регулировать температуру тела.
4. Снижение веса и уровня стресса
Во время сна наш организм усиленно работает над снижением уровня стресса. Если ему это удается, то мы ощущаем себя утром полными энергии. Отсутствие белья помогает телу ощутить свободу и максимально расслабиться.
Если за ночь вы не успеваете избавиться от накопленного гормона стресса – кортизола, то в течение нового дня его количество увеличивается. А стресс мы любим заедать. Поэтому люди, предпочитающие спать голышом, меньше нервничают и меньше толстеют.
По-моему, прекрасная причина не надевать белье для ночного отдыха!
5. Гармонизация взаимоотношений
Кроме физиологических плюсов, от сна в обнаженном виде есть и психологические. Если во сне ваша кожа соприкасается с кожей любимого человека, то для организма это чистый афродизиак! Начинается выработка окситоцина – гормона любви.
По данным Стэнфордского университета в Калифорнии, пары, которые спят обнаженными, имеют более крепкие отношения, у них лучше настроение (за это отвечает окситоцин) и их самочувствие лучше. Все это способствует тому, что описано выше, а именно снижению стресса, улучшению сна, снижению веса и замедлению старения.
Вы все еще собираетесь спать в пижаме или ночнушке? Начните практиковать здоровый сон, ведь у вас как минимум 5 причин, чтобы выбрать сон голышом!
Вам будет интересно:
✔️ Стоит ли носить бюстгальтер под обтягивающую одежду
✔️ 5 важных причин почему надо сменить бюстгальтер
Ставьте лайки, делитесь в соцсетях, пишите комментарии и подписывайтесь!