"Только тогда, когда Ваши мечты будут сильнее Ваших страхов, они начнут сбываться"
Давайте разберемся, что же такое страх и откуда появляется в нас эта эмоция и страх ли это? Может быть что-то другое, например, тревога...Как распознать страх и отличить его от тревожного состояния...
Для начала нужно разобраться в чем же разница между этими двумя понятиями страхом и тревогой...как они проявляются и почему так трудно от них избавиться....
Тревога - недифференцированный страх, беспредметный страх неизвестно чего...появляется только тогда, когда нет реальной опасности и неосознанна причина...Тревога имеет кратковременный характер...и представляет собой расплывчатый, длительный страх по поводу будущих событий...
Справедливости ради, хочу заметить, что тревога в ряде случаев, оказывает позитивное воздействие, вернее выполняет защитную функцию. Человек начинает более взвешенно относиться к своим решениям, а также ищет дополнительную информацию, которая помогает снизить тревожные состояния...поскольку тревога есть тогда, когда нет достаточной информации...
Тревога может состоять из нескольких эмоций - страха, печали, стыда и чувства вины...
Страх - это базовая эмоция, с инстинктом сохранения и выживания в сложной среде...Страх возникает при реальной угрозе опасности потери физического и направлен на уход от опасности...
В зависимости от степени внешней опасности и от подготовленности к ней страх может иметь силу и продолжительность...в зависимости от этого человек тратит определенное количество ресурсов для преодоления...
По уровню влияния страхи можно разделить на три категории:
1.Биологические связанны с жизнью, здоровьем и деятельностью
2. Социальные связаны со статусом, финансами, связями
3. Экзистенциональные связаны с сутью человека, со смыслом его жизни, отношением ко времени и страхом смерти...
Внутренние страхи связанные, с собственным состоянием, внешним видом, личными качествами, недостатком опыта - называют гремлинами...Борьба с ними исключительно самостоятельная работа...
Страх предупреждает нас об опасности, боязнь, не имеющая связи с инстинктом самосохранения, является надуманной и в психиатрии относится к навязчивым состояниям...
Существуют на сегодняшний момент несколько самых распространенных страхов, которые отравляют нам жизнь...какие же...
На 1-ом месте страх ОДИНОЧЕСТВА...В основе данного страха лежит путь к счастью через социальные связи, поскольку по своей природе мы "животные социальные"...Быть непонятым, отвергнутым, брошенным...мы стремимся наладить положительные связи...А самое главное, что мы полностью реализуем себя в обществе через отдачу, а не получения, создавая что-то не только для себя, а и для других, дабы осознать, что являемся частью единого целого...
Страх СМЕРТИ...КЛАУСТРОФОБИЯ...АКРОФОБИЯ...Данные виды страха присущи людям тревожно-мыслящим и образным типом мышления...Эти страхи является спутником страха ОДИНОЧЕСТВА...
СОЦИОФОБИЯ...страх публичных выступлений и закрытых пространств...Этот вид страха известен очень многим, но в основном, людям с образным и системным типами мышления...Причем, если у первых, творческих личностей - это страх сцены и открытых пространств, то у вторых - это скорее страх быть некомпетентным, смешным и глупым...Данный вид страха в любом случае у тех, кто в потенциале способен получать удовольствие от публичных выступлений и открытом проявлении своих чувств на публике...
Страх пауков, крыс, тараканов, змей, самолетов, монстров, каблуков, психологов...на первый взгляд, между этими страхами нет ничего общего, однако это не так...у них один корень - врожденное образное мышление...Данным видом страха страдают, так называемые чувственные натуры...актеры, художники, модели...Те, кто мыслит образами и эмоциями...Появляется этот страх на фоне наполнения себя яркими эмоциями и переживаниями...
Страх...ИНТИМНОЙ БЛИЗОСТИ...Встречается как у 16-летних подростков, так и 40-летних мужчин и даже женщин...Как правило это люди с развитым системным мышлением и...повышенным либидо...НО они имеют сложную сексуальность из-за неудачного первого опыта и глубоких детских переживаний...Домашний уют и любимая книга для них лучшие спутники жизни, а вот интимная близость вызывает чувство неловкости и зажатости, как следствие, страх перед неудачей и быть высмеяным....Женщины боятся, что их ранят или того хуже, предадут...
...СОЙТИ С УМА...Присущ людям с абстрактным интеллектом, способных родить гениальную идею...познающим духовный мир, религию, философию...как следствие пытаются познать мир и Вселенную через наркотики и психоделики...
ВЕРМИНОФОБИЯ (страх бактерий и микрооганизмов)...Это как раз ТЕ, кто моет руки несметное количество раз в день, боясь заразиться каким-нибудь опасным вирусом...Как правило это люди с высоким логическим интеллектом...Юристы, экономисты, талантливые инженеры...в дальнейшем такая фобия переходит в обсессивно-компульсивное расстройство...
Страх оказаться ТРУСОМ...Страдают молодые люди с повышенным чувством ответственности за других...Именно эти мужчины несут в себе стержень руководителя и обладают некой харизмой...Такой страх помогает не расслабляться и быть в тонусе для будущих свершений...
Страх БЫТЬ ОТРАВЛЕННЫМ...Присущ людям с высоким уровнем интуитивного типа мышления и совсем никак не коррелируется ни с какими другими страхами...Например, у Сталина был такой страх...у Познера...
И наконец, последний из распространенных страхов - страх СТАРОСТИ...
В основном встречается у женщин среднего возраста...и у мужчин за 50 лет...Женщины боятся потерять привлекательность, а вместе с тем и власть над мужчинами...как следствие подарки и внимание...Мужчины боятся потерять мужскую силу, проще говоря...страх перед импотенцией...и быть не реализованными...
А так же страх перед самыми обычными вещами...СТРАХ ПЕРЕМЕН...СТРАХ ПЕРЕД ЛЮДЬМИ...СТРАХ ПЕРЕД ПРИНЯТИЕМ РЕШЕНИЙ...СТРАХ ПЕРЕД ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ...СТРАХ ПРОСТО ПЕРЕД ДЕЙСТВИЕМ...и СТРАХ НЕ ОПРАВДАТЬ ОЖИДАНИЯ...
В основе этих страхов обычных вещей лежит один - страх взять на себя ответственность за принятое решение и действие...а также, страх быть осужденным за какое-то действие...поступок...страх совершить ошибку...НО, если подумать здоровым умом без лишней накрутки...разве можете вы совершить, так называемую ошибку, не извлекая опыта...подумайте лучше над тем, какой полезный опыт вы можете взять для себя и впоследствии найти ему применение в будущих ситуациях...
Вы делали первые шаги в детстве, падали, было больно...НО ведь, вас не ограничивали в попытках научиться...научившись ходить...вы научились бегать...не преодолевая это, наверное до сих пор ползали бы на четвереньках...
Пожалуй о страхах исчерпывающе...хочу сказать, что несмотря на то, какие существуют тревоги и страхи...нужно всегда, преодолевая их двигаться вперед к намеченной цели...пойти на поводу у страха, парализующего нас - это значит не дать себе возможности развиваться... только преодолевая наши страхи мы поднимаемся, как бы над самими собой...
Человек, преодолевший страх свободен и всегда хозяин положения...И ОН точно знает, как управлять эмоциями и двигаться вперед!
"Побеждает в жизни только тот, кто победил себя. Кто победил свой страх...свою лень и свою неуверенность... Тот, кто смог взять ответственность и оправдать ожидания...для СЕБЯ САМОГО"
БЕРЕГИТЕ себя...ДОРОЖИТЕ собой...как самой главной ЦЕННОСТЬЮ...
С уважением, Ваш психотерапевт, Инесса Швацкая...