Управляйте хронической болью.
Существует бесконечный список состояний, которые вызывают хроническую боль. К ним относятся травмы, аутоиммунные заболевания, невропатия, репродуктивные расстройства, психические заболевания и многое другое. Иногда сама боль-это болезнь. Если вам только что поставили диагноз хронического болевого расстройства, вы, вероятно, шатаетесь от новостей. Боль, которую вы испытываете, кажется невыносимой,и она может остаться здесь.
Нелегко признать, что это твоя новая норма. Когда боль уже влияет на вашу работу, отношения и психическое здоровье, последнее, что вы хотите услышать, это то, что нет простого решения. Однако, жить с хронической болью не должен значить принимать ее без боя. Вы можете многое сделать, чтобы справиться с хронической болью, и сосредоточение внимания на этих решениях-лучший способ продвинуться вперед после вашего диагноза.
Начните с оценки болевых триггеров в домашних условиях, как эти общие проблемные области:
Посадочные места: если трудные стулья вызывают вашу боль в спине, и протезную подушку сиденья для комфорта и поддержки. Обновите свое рабочее пространство с помощью регулируемого по высоте стола и эргономичного офисного стула.Матрас: плохое качество сна, в конечном счете, усугубляет хронические боли, сообщает Reuters. К сожалению, боль также затрудняет хороший ночной отдых. Инвестируйте в более удобный матрас для борьбы с бессонницей, связанной с болью.Труднодоступные предметы: сутулость или достижение доступа к повседневным предметам может постепенно ухудшать вашу боль.Беспорядок: беспорядок чрезмерно стимулирует ум и служит визуальным напоминанием обо всем, что нужно сделать. Это больше, чем раздражение; так как стресс вызывает боль, беспорядок влияет на общее качество жизни. Примите меры, чтобы создать спокойный дом, который облегчает ваш ум и вашу боль.Уборка дома: поддержание дома в чистоте влияет на боль двумя способами. Во-первых, сам акт очистки является сложной задачей, когда вам больно. Во-вторых, сильные ароматы, как в бытовых чистящих средств вызвать боль в некоторых больных. График работы по дому в небольших всплесков, выбрать для ароматизаторов, и рассмотреть вопрос о найме услуги по уборке, чтобы уменьшить нагрузку.
Переосмысление вашей домашней среды не останавливается на организации и мебели. Хроническая боль имеет огромное влияние на вашу энергию и психическое здоровье, и это важно, что ваш дом способствует общее состояние здоровья.
Создать личное пространство в вашем доме, что вы можете избежать, когда вы чувствуете спираль стресса и боли берет на себя. То, что вы делаете в этом пространстве, зависит от вас, но основное внимание должно быть сосредоточено на расслаблении и сосредоточении. Некоторые больные обнаруживают, что дыхательные упражнения отвлекают их внимание от боли, в то время как другие предпочитают упражнения визуализации или прогрессивное расслабление мышц. Вы можете услышать непосредственно от других людей, живущих с хронической болью . Личное пространство объясняет тот факт, что мы не всегда можем контролировать то, что происходит в остальной части нашего дома. Партнеры, дети и домашние животные создают беспорядок и отвлекающие факторы, которые затрудняют полное расслабление. В одиночестве вся ваша умственная энергия может быть направлена на преодоление боли. Ваш внутренний оазис должен быть чистым и безмятежным, с успокаивающими цветами, очисткой воздуха и расслабляющими звуками и запахами. Установите правила о том, кому разрешено входить и выходить, и убедитесь, что ваша семья понимает важность непрерывного времени.
Диагноз хронической боли, конечно, не является хорошей новостью, но это не смертный приговор. Вы можете жить полной, счастливой жизнью, несмотря на вашу хроническую боль, когда вы делаете Личное здоровье приоритетом. Сделайте эти шаги, чтобы устранить триггеры и превратить ваш дом в убежище, а не еще один источник боли.
Управление хронической боли выходит далеко за рамки дома, хотя. Закажите встречу для массажа, иглоукалывания или лица как для облегчения боли, так и для снятия стресса, настроенного в соответствии с вашими потребностями.Сила аюрведической релаксации.
Недавно я отправился в Калифорнию, чтобы узнать традиционные аюрведические спа-процедуры от мастеров-целителей. Честно говоря, я нервничала и беспокоилась, так как не знала, чего ожидать. Эти исцеляющие процедуры до недавнего времени использовались ограниченными практиками из-за пожизненного обучения, которое идет с мастерством. Однако интуиция подтолкнула меня отправиться в путешествие.
Расположенный далеко в Сан-Луис-Обиспо, Калифорния, я тренировался с парой, которые преподают индийские и тибетские аюрведические спа-процедуры более 30 лет. Я был среди немногих избранных массажистов, эстетиков и практиков Аюрведы со всей страны, чтобы изучить эти конкретные аюрведические методы. Интимные занятия проходили в доме тренеров и саду, окруженном холмистыми склонами. В этой безмятежной атмосфере можно было почувствовать положительную энергию группы целителей.
Аюрведе тысячи лет и она означает “наука о жизни"."Спа-методы, которые я изучал, направлены на детоксикацию тела и тишину ума ” Когда человек заставляет ум замолчать, он дает осознание телу, позволяя происходить естественному исцелению. Цели аюрведического лечения-практические методы, которые помогают восстановить естественный баланс тела и дают длительное чувство расслабления, обеспечивая идеальное прикосновение, чтобы освободить свободный поток тонкой физической и умственной энергии.
Терапии я вводил в мою СПУ палочки kansa и лицевое подмолаживание фокусируя на пунктах marma. Палочки kansa уникальны, три металлические чаши используются для балансировки всех энергий тела и могут удалить избыточное тепло из тела при использовании на ногах. Омоложение лица-это уникальное сочетание нежного балансирующего прикосновения, использования точек мармы (жизненной энергии), стимулирующего массажа кожи головы и ушей, а также ароматических масел, которые могут глубоко успокоить, освежить и оживить ваше лицо и все существо.
Birch Botanical Spa считает, что здоровье, здоровье и красота элегантно связаны. Наш спа-центр предлагает новейшие услуги по уходу за кожей, процедуры для тела и омолаживающие процедуры с слиянием западной науки для доказанных результатов. Мы верим что наши facials помогают персоне в целом с healing руками, aromatherapy и ослабляя атмосферой для того чтобы принести вне их излучающее зарево.
