Проанализированы данные 1,7 миллиона бегунов за длительное время во время разных гонок, а особое внимание было отдано темпу на старте и финише марафонской дистанции.
Темп был выбран не случайно, он один из ключевых факторов успешного (или неуспешного) преодоления марафона.
Выработка тактики по темпу сильно влияет на производительность (и результат) на дистанции.
Должны ли бегуны бежать с максимально "ровным" темпом? Или лучше начать быстро, создав "задел" по времени, и потом уже пытаться удержать более медленный темп (так называемый положительный сплит)? Либо лучше бежать с отрицательным сплитом — более спокойная первая часть марафона и более быстрая вторая его половина с возможным "накатыванием" на финише?
Много информации по элитным бегунам, а вот по любителям информации не так и много. Вот, что выяснили авторы:
- Быстрое начало или финиш связаны с более медленным преодолением всей марафонской дистанции, существует связь между начальным темпом и общим временем финиша.
- Быстрое начало плохо влияет на производительность во время финального отрезка марафона, поскольку такие бегуны вынуждены в результате "терпеть" большую часть дистанции и имеют больший шанс поймать марафонскую стену.
- "Быстрые" финишёры также связаны с более медленным общим временем на марафоне, поскольку эти бегуны чаще осторожничают с темпом в ходе дистанции.
- Женщины раскладываются по дистанции более ровно, чем мужчины, однако они чаще осторожничают и это стоит им лишних минут финишного времени на марафоне.