Любите свою печень!
Болезнь печени находится на подъеме вы можете принять меры, чтобы предотвратить его, говорит Элис Уайтхед.
Случайный бокал вина после работы вряд ли повредит вашей печени в долгосрочной перспективе, но если ваше питье становится привычным и тяжелым, вам, возможно, придется подумать о своем здоровье печени.
Настоящие директивы предлагают что-нибудь над 14 блоками неделя слишком много, которая эквивалент 6 бутылок вина, 6 пинт пива или 14 бутылок 40% спирта.
"В целом, женщины более уязвимы к токсическому воздействию алкоголя, чем мужчины,-говорит доктор Эми Бибби из приложения” доктор по требованию".
"Окислительный стресс от разрушения алкоголя может повредить клетки печени, что приводит к воспалению и образованию рубцов “
Сократите выпивку
А также сократить ваши подразделения, обратите внимание на любые необычные симптомы. Хотя заболевание печени часто может быть бессимптомным-его называют "тихим убийцей" - вы можете страдать от боли в животе, тошноты, желтухи, потери аппетита и испытывать потерю аппетита и спутанность сознания.“Это мудрый, чтобы знать, что существует три основных стадии заболевания: алкогольная жировая болезнь печени, которое может прогрессировать до алкогольным гепатитом (легкая форма является обратимым и серьезные-это серьезные и опасные для жизни), и цирроз, который является необратимым и означает, что печень значительно шрамах”, - говорит д-р Риккардо Ди Cuffa с собственным ГП сервис Ваш-доктор.ко.Великобритания. “Расправь употребления алкоголя в течение трех дней или более и убедитесь, у вас есть два или три алкоголя свободных дня каждую неделю”, - добавляет он.
Будьте здоровым весом
Печень зависит не только от того, что мы пьем, но и от того, что мы едим. Считается, что один из восьми взрослых среднего возраста в Великобритании может повредить функцию печени только потому, что они имеют избыточный вес. Фактически, исследования показывают, что 30% населения Великобритании имеют неалкогольную жировую болезнь печени (NAFLD), вызванную накоплением жира в печени от переедания. Настоящие директивы предлагают что для большинство взрослых BMI 18,5 до 24,9 показывает что вы здоровый вес, 25 до 29,9 предлагает что вы избыточный вес, 30 до 39,9 середины вы брюзгливые и 40 или выше показывают что вы строго брюзгливые .Поиск калькулятора здорового веса .
"NAFLD нарастание сала в печенке и хотя предыдущие этапы обычно не вредны, оно может превратиться в цирроз,” говорит др. "Симптомы включают тупую боль в верхнем правом животе, усталость и потерю веса – но часто она не имеет никакие симптомы “ Что больше, увеличенная ассоциация мочеизнурения, хода и сердечного приступа была найдена с высокими тучными уровнями в печенке.
Он предполагает, что регулярные физические упражнения и потеря веса являются ключевыми. "Старайтесь включать больше фруктов и овощей в свой рацион и ешьте меньше сахара, соли и обработанных продуктов, которые заставляют вашу печень работать тяжелее. Также убедитесь, что ваш рацион сбалансирован. Многие люди рекомендуют "просто белковые" диеты, например, но речь идет не о сокращении групп продуктов. Сбалансированная диета гарантирует, что ваша печень не будет под напряжением.
Путешествуйте безопасно
Другой основной причиной заболевания печени является гепатит А, который может быть пойман при употреблении в пищу или питье загрязненной пищи или воды. Это инфекция, которая распространена в развивающихся странах. "Есть много типов и симптомов гепатита, включая боль в мышцах, высокую температуру, тошноту, усталость, потерю аппетита, темную мочу, бледный стул, желтые глаза и зуд кожи – но вы можете быть вакцинированы”, - говорит доктор Ди Куффа. "Если вы путешествуете за границу, очень важно получить бустер и избегать салатов и других продуктов, которые могут быть вымыты в загрязненной воде “Всегда убедитесь, что вы знаете, откуда взялась ваша еда и как она была приготовлена.
