Ни для кого не секрет, что для хорошего выступления необходима уверенность. Но как же ее добиться? В этой статье я расскажу о 5 фишках, которые помогут вам не волноваться на защите проекта или на любом другом выступлении.
1. Правильное дыхание
Скорее всего, вы не раз слышали о том, что перед выходом на сцену необходимо глубоко вздохнуть. Не так ли? Дело в том, что это действительно работает. Стоит лишь один раз набрать воздуха побольше, глубоко выдохнуть и всё — вы уже намного спокойнее дышите и чувствуете себя лучше.
2. Выполнить физические упражнения
Имеется ввиду не час в зале :) Попробуйте перед выступлением слегка размяться: потянуть руки, тело, можете даже попрыгать. Вы получите прилив бодрости и почувствуете, что уже не так страшно идти к аудитории.
3. Разделите речь на части
У каждого текста есть начало, середина и конец. В основном слушатели зацикливаются только на начале и конце, поэтому в этих частях лучше поместить самое главное. Так и вам будет проще, и вас поймут. Добавляйте в свои выступления шутки: люди оценят ваш оптимизм и будут более расположены к вам :)
4. Говорите медленно и четко.
Быструю и неразборчивую речь никто не оценит, даже если вы рассказываете захватывающую историю. Медленная и четкая речь успокоит вас, потому что вы не будете спешить. Так вы заинтересуете слушателя.
5. Тренируйтесь.
Запишите вашу речь на диктофон и проанализируйте свои ошибки. Поговорите у зеркала и проследите за вашими эмоциями и жестами.
Соблюдая эти правила, у вас точно получится стать увереннее и, наконец, перестать бояться публичных выступлений! Спасибо за прочтение, буду рада вашему комментарию :)