Всем привет!
Сегодня мы пообщаемся на тему спорта. Спорт – это жизнь , вы согласны ?
Я считаю , это так.
Для вас страшно было на первой своей тренировке в фитнес – зале?
Поделитесь своим мнением в комментариях!
Вот вы решились купить абонемент в фитнес. Вы нашли в интернете ближайший к вам фитнес – зал. Позвонили, договорились о встрече. Приехали по адресу, сильно волнуетесь, боитесь чего-то нового. Вас встречает менеджер , вы начинаете общаться, и он предлагает посмотреть зал , все этажи , бассейн, раздевалки.
Ваш адреналин зашкаливает : с одной стороны мотивация , с другой страх быть высмеянным, страх не понимания ,что вообще делать…
Вас все устраивает, вы покупаете абонемент, подписываете договор. Оплачиваете. Но тут возник вопрос в голове: «а как я буду что-то делать ,если я ничего не знаю?»
Совет: если есть деньги, подберите хорошего специалиста ,который вас будет курировать. В среднем, у хорошего специалиста тренировка стоит 2000 рублей за 1 час. В неделю нужно проводить 2-3 тренировки: 2000х3=6000руб. в неделю, 6000х4=24000руб в месяц . Огромная сумма для многих.
Не наш вариант.
Именно для вас я пишу эти правила. Читайте внимательно:
Я проходил через это и выделил для себя после большого опыта несколько очень важных правил, как не потеряться в фитнес-зале и морально , и физически:
1. Не бойся общаться с тренерами. Все мы люди , и учимся на своих ошибках, но в спорте лучше не совершать их. Поэтому просто подойдите к одному из тренеров и вежливо попросите помочь. Обычно все без проблем помогают.
2. Не делай по началу базовые упражнения. В этот список входят такие упражнения, как присед, жим штанги лёжа, особенно становую тягу. Твой организм не готов к таким нагрузкам , а тем более без качественной техники.
Именно на становой тяге большинство и ломается.
3. Читать хорошо, но нужно видеть. Когда прочитал то или иное суждение постарайся разобраться практически.
Посмотри видео в интернете, как это делается.
4. Развивай выносливость и крепость связок. Больше бега, плавания, пресса, отжиманий, подтягиваний. Подготовь свой мышечный корсет к дальнейшей более тяжелой работе с весами и упражнениями.
5. Режим. Спать- не менее 8 часов, кушать – относительно своего веса измерять калории с помощью расчетов(вот вам ссылочка https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html)
Друзья, никогда не бойтесь ничего нового. Для себя я вывел один принцип : « Лучше побыть дураком 5 минут, чем быть им всю жизнь» . Запомните мои слова. У вас всё получится, главное , захотеть!
Всем спасибо за внимание! Ставим лайки , подписываемся на канал!
Только по вашей активности я могу сделать работу над ошибками и делать для вас более интересный контент.