Признаки хронического стресса.

Стресс неизбежно присутствует в нашей жизни. Он может быть полезен, но также способен нанести вред. Особенно плохо сказываются на нашем здоровье частые и регулярные нервные и эмоциональные перенапряжения.

Постоянный стресс становится хроническим и негативные последствия этого состояния приводят к достаточно серьезным последствиям.

Поэтому, когда человек находится в хроническом стрессе, возникают проблемы в трех сферах:

◆ эмоциональной;

◆ поведенческой;

◆ соматической (телесной).

Хронический стресс может стать причиной даже психических расстройств

К эмоциональным симптомам относят следующие проявления:

◆ резкие и необычно частые перепады настроения;

◆ безразличие и безучастность к происходящему вокруг;

◆ чрезмерная тревожность;

◆ панические атаки;

◆ рассеянность внимания;

◆ постоянная непроходящая усталость;

◆ состояние раздражительности.

Изменения сна, аппетита и появление зависимостей могут быть симптомом хронического стресса

Проявляются такие поведенческие нарушения, как:

◆ сбой в режиме сна: бессонница или сонливость, трудности с засыпанием, дневное бодрствование меняется местами с ночным отдыхом;

◆ изменения питания: чрезмерный аппетит или его «потеря»;

◆ появление или усугубление вредных привычек: появляется тяга к курению, алкоголю; количество употребляемых сигарет увеличивается.

Если обнаружены симптомы хронического стресса – не стоит терять время.

Среди физических проявлений (соматических) симптомов отмечают:

◆ головные боли, мигрени;

◆ проблемы с пищеварением: вздутие живота, диарея, запоры;

◆ нарушения сердечного ритма;

◆ трудности с дыханием;

◆ сжатие, боли в области солнечного сплетения;

◆ «ком в горле»;

◆ учащенное мочеиспускание;

◆ покалывание и онемение кистей рук, стоп;

◆ кожные высыпания;

◆ снижение полового влечения;

◆ импотенция или преждевременная эякуляция у мужчин;

◆ нарушения менструального цикла (вплоть до полного его отсутствия) у женщин.

Конечно же, это далеко не все возможные явления, возникающие в результате хронического стресса. Список негативных последствий нервного перенапряжения широк и индивидуален для каждого.

Как часто сталкиваетесь со стрессами? Считаете ли, что они влияют на Ваше здоровье?

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи. И спасибо, что поставили 👍

Также рекомендуем прочитать:

Когда стресс может быть полезен?

«Болезни стресса» — чем чреваты нервные и эмоциональные нагрузки.

Как повысить стрессоустойчивость и как управлять стрессом.