В этой статье я лишь немного коснусь биологической составляющей и больше уделю внимание психологическим факторам, способствующим продлению жизни и делающим её более здоровой и качественной.
Биологическая составляющая.
Некоторые люди преклонного возраста иногда начинают обращать меньше внимания на своё здоровье. "Что поделаешь? Старость... О здоровье заботиться нужно молодым...", – говорят некоторые.
Молодым, конечно, нужно заботиться о здоровье, но пожилым особенно. Чем старше человек, тем большее внимание он должен уделять своему здоровью: чаще измерять артериальное давление, правильно питаться, дышать свежим воздухом, выделять достаточное время для физической активности, обязательно проходить диспансеризацию, вовремя обращаться к врачу и т.п.
Психологическая составляющая.
1. Активная жизненная позиция.
Для человека важно иметь какие-то цели и стремиться к их достижению. Если человек имеет определённые цели и ставит себе задачи для их реализации, то это стимулирует его физические, психологические и интеллектуальные ресурсы.
Например, пенсионер решил вырастить небольшой садик и ухаживать за ним. Он рисует план будущего садика, покупает саженцы груши, яблони и вишни, семена цветов, сажает, оформляет клумбы, дорожки и т.п. И это ему должно быть действительно интересно, человек должен быть увлечён этим делом. Это важное и интересное для него дело будет держать человека "на плаву".
Нужно стараться никогда не терять стимула к жизни – что бы не случилось. Всегда нужно ободрять, подбадривать себя, решать возникающие проблемы и стремиться к достижению поставленных целей. Это очень важно! Это на самом деле способствует отодвиганию процесса старения далеко вперёд. Человек лучше себя чувствует не только психологически, но и физически.
2. Реализация себя в деле.
Важно найти себе занятие по душе. Они могут быть самыми разными: кулинария, игра на гитаре, изучение иностранных языков, освоение навыков компьютерной грамотности, путешествия по миру (хотя на наши пенсии особо не попутешествуешь), изучение психологии или выращивание цветов и др.
Хорошо будет, если занятие приносит и пользу, и удовольствие. Если ваша работа вам нравится и у вас есть силы ею заниматься, то не спешите выходить на пенсию.
Здесь 4 плюса:
+ наличие цели в жизни, занятость;
+ польза от работы (экономическая, психологическая, социальная и др.);
+ общение, социальная реализация;
+ получение удовольствия от работы.
3. Общение, социальная востребованность.
Раньше в большинстве случаев жили одной большой семьёй: мама, папа, дети, бабушки и дедушки. Сейчас же в подавляющем большинстве случаев бабушки и дедушки живут отдельно и часто остаются в одиночестве. Человеку необходимо общение. Одиночество негативно влияет на уровень жизни. Одинокие люди начинают меньше следить за собой, своим здоровьем, начинают "заедать" одиночество, нагружая свой организм лишней едой и способствуя набору лишнего веса, повышая вероятность заболеть сахарным диабетом и другим заболеваниями.
Если же человек общается с другими людьми, он реализует свои интересы, делится мыслями, чувствует себя нужным. Это важно для стимуляции жизненных интересов, формирования активной жизненной позиции, тяги к жизни.
Можно завести собаку или кошку, общение с которыми тоже будет доставлять удовольствие.
Находите интересное и полезное в жизни, ставьте цели, решайте проблемы, ищите стимулы, общайтесь, занимайтесь любимыми делами, радуйтесь жизни, и она будет намного приятнее :)
Следите за вашим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу.
Не занимайтесь самолечением – это может быть опасно!
Желаю всем здоровья и долголетия! :) Понравилась статья?Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь публикацией
в социальных сетях (кнопки соц. сетей снизу).
Приглашаю вас в сообщества: Facebook | Вконтакте | Одноклассники