80 % людей в России - офисные работники.
Такая работа предусматривает практически нулевую физическую активность в течении дня, постоянные перерывы на чаёчек-кофеёчек с печеньками.
Тут любая фигура "поплывет " . Что же делать?
Есть простые правила, которые помогут быть в тонусе.
1. Каждые два часа отрывайте попу от стула и совершайте прогулку по коридору. Если в здании есть лестницы - еще лучше.
2. Выполняйте несложные упражнения в течении дня, сидя прямо на стуле.
3. Прекратите перекусывать, особенно сладким чаем и конфетами. Только отложите жир на боках. У вас сидячая работа, а значит калорийность еды не должна быть высокой, тем более за счет такой вредной и бесполезной еды.
4. Поставьте удобно стул и компьютер ( ноутбук), чтобы не горбиться и не щуриться. Помните, что вы проводите так большую часть дня. Не портите себе здоровье и внешность.
5. Занимайтесь физической активностью после работы. Если нет возможности посещать спортзал, то гуляйте перед сном или делайте упражнения дома. При вашем образе жизни это необходимо.
Любая работа - не приговор. Всегда можно оставаться стройной и красивой. Было бы желание.