Многие знаменитости используют этот трюк, он очень прост, но чрезвычайно полезен для тех, кто хочет похудеть. Он состоит в еде, чтобы похудеть. Да, вы только что прочитали правильно - ешьте, чтобы похудеть! Но есть небольшое условие - есть небольшими порциями каждые 3 часа.
В этом «стиле питания» важны время приема пищи. Определите размер своих порций самостоятельно, вам должно быть удобно, но вы не должны есть слишком большую порцию еды каждые 3 часа! Порция должна быть меньше, чем обычный размер.
Этот метод может помочь вам избежать чувства голода, может помочь повысить ваш метаболизм и, следовательно, помочь вам похудеть.
Вначале может быть сложно внедрить этот новый способ питания в повседневную жизнь, потому что мы все - существа привычки, и нелегко выйти из нашей зоны комфорта или мгновенно изменить то, что мы делали годами; но если вы дисциплинируете себя, чтобы есть таким образом, это постепенно станет вашим естественным способом питания, и вы заметите огромную разницу в том, как вы выглядите и чувствуете.
Обычно для выполнения определенного действия - вашей привычки требуется около 3 недель повторяющейся дисциплины. По истечении этого времени это станет вашей второй натурой.
Итак, СОВЕТ ДНЯ: старайтесь есть МАЛЫМИ порциями каждые три часа. (Конечно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться изменить диету).
Какие ваши любимые советы по здоровому питанию? Пожалуйста, поделитесь ими в разделе комментариев ниже.
Будьте счастливы и здоровы!