⭐️Растяжка стимулирует рост новых мышечных волокон, а вслед за ними и силы. Согласно исследованиям растяжка помогает повысить эффективность тренировки на 10%.
⭐️Всегда можно эффектно появиться в шпагате или выиграть спор 😏
⭐️Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, это поможет улучшить силовые показатели за счет увеличения амплитуды движения.
⭐️Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.
Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку, помогает избавиться от болей в спине.
⭐️Упражнения на растяжку снижают напряжение и уменьшают стресс, вызванный интенсивными нагрузками.
⭐️Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.
⭐️Красивые фоточки никто не отменял😉
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊
