Офтальмологи рассказали, как сохранить зрение при напряженной работе и постоянном взаимодействии с компьютерами и гаджетами.
Во-первых, нужно беречь зрение смолоду и каждый год проходить осмотры у офтальмолога. Во-вторых, нужно помнить, что на зрение неблагоприятно влияют:
🚬 курение,
🍔 неправильное питание,
⚽ низкая физическая нагрузка,
💻 компьютеры и мобильные телефоны.
Длительная работа с гаджетами может стать причиной близорукости и синдрома сухого глаза.
Для профилактики рекомендуется:
🔸 употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и омега-3 ненасыщенными жирными кислотами: рыбу (особенно скумбрию), фрукты и овощи,
🔸 завершать каждый час работы за компьютером 5–10 минутами отдыха,
🔸 правильно подбирать очки и линзы — в противном случае сильное напряжение глаз может вызвать головную боль.
❗ При обнаружении симптомов падения остроты зрения, «искривления» предметов, болей в глазах нужно в срочном порядке обращаться к врачу.