Часто обиды возникают из-за каких-то мелочей.
⠀
Причинами чрезмерной обидчивости могут стать такие факторы:
⠀
🤳 Привычки и стереотипы, передавшиеся от родителей.
⠀
🤳 Сниженная самооценка и отсутствие любви к себе. Ощущение, что вы недостойны того, что имеете или желаете получить.
⠀
🤳 Чувство несправедливости. То, что кто-то считает несправедливым и неправильным, для кого-то будет лишь пустяком, не стоящим внимания.
⠀
🤳 Позиция жертвы. Если человек не берёт на себя ответственность за свою жизнь, думает, что ему все должны, то, скорее всего, он будет много обижаться.
⠀
🤳 Завышенные ожидания. Если вы чего-то ждёте и не получаете, то обязательно возникнет обида. Часто ожидания связаны с ролью жертвы или же попыткой всё контролировать.
⠀
🤳 Вторичная выгода. Часто демонстрация обиды – это обращение внимания, попытка манипулировать другими людьми.
⠀
🧠 Перестать обижаться по пустякам и начать дышать полной грудью поможет пребывание в осознанности. Если вы практикуете её, то не просто быстро проститесь с обидами, но и перестанете собирать новые.
⠀
🧠 Примите на себя ответственность за свою жизнь. Позвольте людям рядом с вами быть самими собой со всеми недостатками и положительными качествами.
⠀
🧠 Взгляните на свою жизнь «из будущего». Задайте себе вопрос: «Будет ли это важно через год или два?» Наверняка вы даже не вспомните об этом случае. Так зачем же переживать из-за этого сейчас?
⠀
🧠 Полюбите себя и старайтесь повысить свою самооценку. Не делайте преждевременных выводов. Если в чём-то есть сомнения, отбросьте эмоции и пообщайтесь на эту тему с обидчиком.
⠀
Иногда действительно сложно не обижаться, например, при частом общении с токсичными людьми.
⠀
Пребывание в осознанности поможет вам расстаться с ними, даже если это близкие родственники. Также возможен другой вариант: вы изменитесь, установите чёткие границы, и люди вокруг вас тоже изменятся.
⠀
А как Вы прорабатываете свои обиды?