Представьте что у вас на плечах сидят 2 гнома. Первый, его зовут Хочун, нашептывает в ваше ухо "Я хочу это, я хочу то". Второй, по имени Нудила, постоянно твердит "Нам НУЖНО сделать это, ты Должен сделать то"
И в детстве нам очень нравится играть с Хочуном. "Хочу игрушку, хочу гулять, хочу смотреть мультики" Это наш лучший друг. Нудила же персонаж крайне неприятный,с которым лучше не общаться, только настроение портит " Нужно идти спать, нужно слушаться родителей, ты должен хорошо учиться".
Взрослея человек начинает понимать, что Нудила прав и иногда стоит к нему прослушиваться. Опять же разговоры Хочуна такие сладкие. Ммм...
Но правда вся в том, что именно Хочун наш самый главный враг, который мешает нам добиваться в жизни гораздо больших результатов.
К примеру, есть у вас цель похудеть. Нудила начинает "Ты должен воздержаться от сладкого, тебе не стоит есть на ночь". А в другое ухо Хочун уже тут как тут "Ну я так хочу эту пироженку, ну всего одну, ничего же не случится". И чей голос в этот момент окажется громче, тот и победит.
И если вы до сих пор не повзрослели, то вы прислушаетесь с Хочуну. А следовало бы заткнуть ему рот. Ведь он заставляет предать вашу цель.
Пока мы слушаем своего Хочуна, пока для нас на первом месте наши желания, а не те действия, которые мы ДОЛЖНЫ делать. Всё бессмысленно. Любая цель будет с треском провалена.
Стратегия Победителя - засунуть подальше свои ХОЧУ, сжать волю в кулак и делать ТО, что ДОЛЖЕН.
Но как это сделать, если голос твоего Хочуна на много сильнее Нудилы?
Во первых, заменить слово ДОЛЖЕН на слово ВАЖНО.
- Мне важно встать рано утром
- Мне важно сделать 100 приседаний
- Мне важно провести 10 встреч за сегодня
Такие формулировки помогают сменить восприятие действия. Вы теперь ничего не должны, вам просто это важно и вы принимаете РЕШЕНИЕ делать это. То есть это ваш собственный выбор, а не какое-то назидание сверху.
Второй момент. Научиться получать удовольствие от всего, чем занимаешься. Это наиважнейший навык, над которым я сейчас работаю. Чем бы не занимался - делай с удовольствием. Даже если занятие совсем не приятное.
Задай вопрос - Как я могу получить от этого удовольствие? Ответ обязательно придёт. Если брать пример с приседаниями, то можно приседать под любимую музыку и получить от этого огромное наслаждение.
А ещё со временем, когда у нас начинает получаться делать важные вещи, то мы автоматически начинаем получать от этого удовольствие. Даже от самых изнурительных тренировок.
Всем успехов
Автор Роман Уваров.
P.S. Скачивайте бесплатно мое PDF руководство "Как самостоятельно избавиться от разрушающих здоровье эмоций"
Из этого руководства Вы узнаете:
- В чем основные причины стресса?
- Как стресс разрушает здоровье, даже если Вы заядлый ЗОЖник?
- Тихие убийцы - гормоны стресса.
- Есть ли у Вас симптомы хронического стресса?
- Как избавиться от "пережевывания" разрушающих мыслей?
- 100% способ загнать себя в депрессию
- 7 принципов здорового мышления системы здорового мышления MENTALICA
Скачать руководство по здоровому мышлению MENTALICA
