Очень часто женщины жалуются, что молчат, терпят безобразное поведение мужчины, а потом срываются. Он всегда опаздывает, не чего не делает по дому, пьёт пиво с друзьями, проводит с друзьями очень много времени раскидывает носки, не следит за вещами и за собой и еще много чего много проводит времени за компьютером щас актуальная проблема и это все вас раздражает, обижает и т.д. Есть несколько вариантов.
Вариант 1.
Жена молчит и ждет в надежде, что муж сам все поймет усталость и раздражение в этом случае накапливаются, и муж из любимого человека превращается в вредитиля и козла.
Вариант 2.
Муж слышит постоянные упрёки и обвинения в не позволительном поведении. Почему не сделал то, почему не сделал это, почему не сделал ничего, крики и обиды. При такой стратегии муж начинает защищаться, позже приезжать домой, обвинять в ответ. Ведь лучшая защита это нападение.
Обе стратегии отнюдь не являются полезными и укрепляющими любовь и понимание в семье. Но если они не эффективны зачем их применять?
Как же исправить ситуацию?
Давайте освоим эффективный способ высказывания и добиваться не ссор, а необходимые вам изменения.
Перестаньте молчать и вынашивать в себе грустные мысли о том, что вам не по душе.
Женщина так устроена, что если вовремя не скажет о том, что ее беспокоит, то (муха раздуеться в слона). Раздражение имеет свойство накапливаться, и срыва бывает не избежать.
При разговоре применяйте технику (я сообщение) в место того чтобы (ты сообщений) и крика. Вот универсальная схема из 4х шагов:
1.я, мне
В этой части нужно точно и адекватно выразить свои чувства и эмоции по поводу ситуации или поступка.
Например:
(я расстраиваюсь), (я волнуюсь), (я огорчаюсь), (я переживаю), (мне не приятно), (мне не нравится), (я злюсь)...
(когда опаздывают), (когда не прислушиваются к моему мнению).
3. Причина в негативной реакции на обоих членов семьи обычно проще начать со слов (потому что). Например:
(Потому что я не знаю где ты был и причину опоздания), (потому что мне приходится делать одно и то же),
(потому что у меня мало времени на то или иное).
4.последняя часть (я сообщения)
Предложение двухстороннего решения проблемы в созданной вами ситуации, желаемых вами изменений.
Например :
(мне бы очень хотелось, что бы в следующий раз...)
Итак сравните. Вместо ( ты опять опоздал) попробуйте сказать : (я волнуюсь) когда опаздывают, потому что не знаю причины опоздания.
Мне бы очень хотелось, что бы ты звонил мне, если не можешь прийти вовремя домой. Какое высказывания будет более эффективным?
Что происходит при применении (я сообщения)? Человек вместо защиты себя начинает задумываться о ваших тревогах, чувствах и переживаниях и через какой то промежуток времени это действительно станет для него важно. Через некоторое время он начнёт делать так, как вы просите.
Для того что бы применять схему (я сообщения) надо по тренироваться.
Выпишите ситуации, в которых чаще всего вы начинайте обвинять своего мужа и (заранее пропишите, как вы будете реагировать.
