Это печальный факт, что глобальное потепление стало реальностью!Температура выше, чем когда-либо прежде, и новые рекордные максимумы устанавливаются регулярно. Это беспокоит в целом, но это может быть особенно проблематично летом, когда мы изо всех сил стараемся освежиться.Есть много трюков и советов, чтобы победить жару этим летом, которые помогут поддерживать вас в прохладном,бодром состоянии!
1. Носите натуральные ткани!
Хлопок, лен и шелк дышат намного лучше и охлаждают кожу больше, чем все, что сделано из искусственных волокон.
2. Дома, убедитесь, что Солнечные лучи не проникают в помещение!
Это особенно актуально в часы пик. Закрывайте окна ставнями, как это делают в Южной Европе, или если это не практично, закрывайте окна, когда солнце печёт больше всего. Жалюзи или рулонные шторы работают лучше всего. Солнце оказывает мощное тепловое воздействие на ваш дом, и блокируя его, вы значительно охладите помещения в доме.
3. Приобретите вентилятор!
Вентилятор, который может давать легкий ветерок, дующий через вашу комнату, может творить чудеса. Потолочные вентиляторы лучше всего подходят для жаркого климата, но для временной жары, включите напольно-настольные вентиляторы. Чтобы усилить эффект, развесьте перед вентилятором холодное,влажное полотенце или поставьте перед ним чашки со льдом, чтобы создать более прохладный воздух.
4. Выключите вентилятор, если он не используется!
Двигатель вентилятора генерирует тепло, но заставляет вас чувствовать себя прохладнее, потому что он испаряет пот с вашей кожи. Если вы не рядом с ним, это только нагревает воздух больше! Выключите его при выходе из комнаты, также при этом вы сэкономите электроэнергию.
5. Пейте много воды!
Ваше тело будет чувствовать себя прохладнее и комфортнее, если вы вдоволь выпьете освежающей воды. Добавление в воду листьев мяты, апельсина, лимона или огурца делает ее более вкусной и освежающей.
6. Освежайте себя из спрея !
Приобретите распылитель и заполните его розовой водой, немного мятного масла и каплю или две спирта. Положите его в холодильник для охлаждения, а потом распылите охлажденную жидкость по всему лицу для освежающего эффекта .
7. Увлажните губку водой!
Положите её в полиэтиленовый пакет и заморозьте. Когда вы почувствуете перегрев тела, достаньте пакет и положите его на голову или за голову. Бонус: этот пакет со льдом, который не будет капать повсюду.
8. Зачешите волосы назад!
Делайте это с водой несколько раз в день, чтобы оставаться прохладным!Голова очень чувствительна к температуре и будет поддерживать ваше тело прохладным в течение нескольких часов, если она тоже охлаждена. Если у вас длинные волосы, обязательно держите их в пучке или конском хвосте.
9. Намочите футболку!
Намочите свою любимую футболку в раковине, выжмите ее и наденьте, сидя перед вентилятором.
10. Побрызгайте воду на рукава!
Если есть вас обдувает ветер или вентилятор дует на вас, вы почувствуете приятную свежесть, и вы не будете выглядеть промокшим. Идеально, если вы на работе!
11. Опустите запястья в холодную воду!
Делайте это в течение 10-15 секунд на каждой руке. Это позволит снизить температуру тела примерно на час.
12. Намочите ноги!
Опустите ноги в ведро с холодной водой, настоянной на мятном масле. Тело излучает тепло от рук, ног, лица и ушей, так что такое охлаждение будет эффективно охлаждать тело в целом. Мята повышает эффект и при этом прекрасно пахнет!
13. Примите прохладную ванну!
Привыкайте к холодной температуре постепенно, затем добавьте еще холодной воды. Продолжайте делать это, пока вы достаточно не охладитесь.
14. Одежда должна быть, в светлых тонах!
Более темные цвета будут поглощать солнечное тепло и оставаться теплее дольше, чем светлая или белая одежда, которая отражает свет и тепло. И можно снять носки и обувь ,а надеть удобные,легкие шлепанцы, если вы можете себе позволить! Ноги являются одной из частей тела, которые, как правило, перегреваются в первую очередь.
15. Добавьте вашей еде немного остроты!
Люди в более жарких регионах мира едят острую пищу, потому что она увеличивает потоотделение без значительного повышения температуры тела, и мы на самом деле потеем, чтобы помочь телу в охлаждении.
16. Оставатесь внизу!
Как вы знаете, горячий воздух поднимается вверх, так что вы можете,временно спать на полу,вы будете чувствовать себя более комфортно и свежо!
17. Выключите все источники тепла!
Выключайте печи, компьютеры, телевизоры и лампы, когда это возможно, так как они генерируют довольно много тепла.
18. Утеплите свой дом!
Дом, который имеет хорошо изолированные,утеплённые стены, будет на самом деле препятствовать попаданию тепла внутрь. Есть много экологически чистых вариантов изоляции на выбор.
19. Сажайте больше деревьев!
Большие растения могут затенять ваш дом и держать помещения в прохладе. Нет места для сада? Плющ также может охлаждать стены и он выглядят потрясающе!
20. Проводите больше времени у воды!
Отдых у воды в летний период всегда приносит только положительные эмоции!!! Есть в воде нечто такое, что нас окончательно и бесповоротно очаровывает и помогает легче переносить оглушающе знойные жаркие денёчки!
P.S. И конечно же побалуйте себя вкусным,прохладным,освежающим мороженным! И вкусно и Охладительно:)))
А что вы делаете, чтобы оставаться прохладным, когда температура поднимется? Каковы ваши лучшие советы, чтобы победить жару этим летом? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже?