1) Кофе
Пара чашечек взбодрят мозг, и заставят его активнее работать.
2) Вино
Антиоксиданты, содержащиеся в вине, предотвращают старение мозга, повышают его работоспособность. Не переборщите!
3) Солнце
Витамин D, который вырабатывает организм при солнечном свете, нужен мозгу. Учёные выяснили, что те кто получал солнечный свет, справлялись с тестами лучше тех кто солнца не видел.
4) Фиксация мысли
Позволяйте себе отвлекаться от мыслей, короткие передышки нужны вашему мозгу.
5) Разговор самим с собой
Произносите мысли вслух, это повышает сообразительность и повышает продуктивность действия.
6) Танцы
Во время танцев мозги и тело работают в едином действии, что повышают в итоге внимание, усидчивость, и ориентацию в пространстве.
7) Питание
В вашей еде обязательно должны быть глюкоза, жирные кислоты (рыба), антиоксиданты (вино), витамин Е (орехи) и аминокислоты. Хорошо питают мозг черника, злаки, авокадо.
8) Игра «Тетрис»
Короткие игровые сессии повышают количество серого вещества и общую мозговую активность. Так же «Тетрис» хорошо снимает стресс.
9) Спорт
Физическая активность насыщает кровь кислородом и улучшает кровообращение. Это повышает умственные способности на 10%.
10) Не переедайте
Накануне работы не наедайтесь, ограничьтесь лёгкими закусками. Это даст короткий, но яркий эффект повышения активности мозга.