Мне эндокринолог поставил лет 6 назад диагноз страшный "Ожирение". Спорить не стала, тогда вес действительно набрала, хотя за внешность не переживала, я себе нравилась, но решила взять себя в руки и похудеть, все-таки для здоровья опасно как и избыток массы тела, так и недобор.
Почему, кстати, мы заедаем стресс знаете? Человек не может одновременно есть и переживать, он успокаивается во время приема пиши, а так же, когда едим вкусное, то что любим, вырабатывается гормон счастья, и мы чуть-чуть отвлекаемся от стресса.
И с одной стороны полные люди, не отказывают себе ни в чем, едят что хотят и когда хотят и принимают себя (но не все), а с другой очень часто заедают проблемы (стресс), то есть не находят другого способа найти баланс внутри себя. Я не говорю сейчас за всех, только свой опыт. Я такая, я стресс заедаю. Очень хорошо помню экзамены в институте. Моя подруга не может есть совсем, аш тошнит от страха, а я на шоколадках сижу. Вот так и была у меня эта привычка многие года, еще расскажу на что я ее заменила!
Итак, полные люди счастливые или нет? Когда я решила понять причину возникшего своего ожирения и искоренить ее, естественно, стала копаться в голове своей и изучать пищевое поведение людей с аналогичной проблемой.
Какие выводы я сделала: лишний вес - это скрытая боль. Начинается все с этого, кто-то обидел, кто-то не оправдал ожиданий, что-то не получилось как планировалось и тд и постепенно-постепенно. Человек обрастает "броней" такой прослойкой-защитой от внешнего мира.
Пример один расскажу, допустим ее звали Катя.
Катя обычная девочка из типичной русской семьи, мама с папой в разводе она, еще сестра и еще брат. Она старшая. Папа ушел из семьи к другой женщине и она, как старшая, видела прекрасно как маме тяжело было работать, заниматься детьми и кормить их. Глубоко внутри себя Катя решила, что она так не хочет, что это страшно и тяжело. А почему маме было тяжело, потому что папа ушел. Значит что? Муж может уйти. А кто осознанно хочет в боль? Никто, Катя тоже не хочет. Поэтому внутри себя Катя решила не вступать в замужество.
Потом, в подростковом возрасте, первая любовь, такая что вот оно раз и навсегда. Но вот не сложилось, Катя очень переживала. Ее детские выводы подтвердились - мужчины приносят боль. И Катя стремительно начала набирать вес. В 29 Ката очухалась, что что-то не то в ее жизни. Социум то говорит, что семья - это правильно, а у Кати не складывалось, страшно было вступать в отношения каждый раз, а внутри война между надо и хочу.
То есть казалось бы, Катя пошла в институт потом на работу в офис, сидячий образ жизни и привет лишний вес, но все оказалось куда глубже.
Вот вам скрытая боль.
Я тоже лишний вес набрала на стрессе, был не самый легкий период отношений с мужем, и те опыты людей, которых я изучала, всегда говорил, что лишний вес - это скрытая боль.
Другой вопрос, как это принимать. Можно кайфовать и нравится себе, а можно еще больше расстраиваться. Это уже выбор каждого. И что с этим лишним весом делать? Оставлять или убирать. Я решила убрать.
Мне помогла новая привычка. Когда нервничаю завариваю тазик большой чайник травяного вкусного чая с ягодами и фруктами и без сахара и его пью. Во-первых я люблю чаи, во-вторых от теплой воды организм расслабляется. И быстрее успокаиваешься.
Попробуйте, надеюсь вам этот рецепт поможет справиться с заеданием стресса и не набирать лишние килограммы.
Еще лайфхак, как успокоить плачущего ребенка. Дайте ему стакан воды, лучше теплой. Нельзя плакать и глотать одновременно;)