Сегодня хочу поговорить про кризисную психологию. Хочется отметить, что в стране, где я живу, я ни разу не видела достойных кризисных психологов. Все психологи крутятся вокруг каких-то фен-шуев и позитивного мышления, многие из которых всеми способами привыкли возлагать вину и ответственность на жертв, не осознавая того, что таким поведением защищают и восхищаются тиранами.
Так вот, у меня есть пару клиентов, жертв домашнего насилия, которые всю жизнь прожили в токсичных отношениях, и они просто не знают, что такое нормальные. Соответственно:
-Они не могут просто взять и начать новую жизнь. Им нужно полностью перестроить себя, так как они притягивают к себе тиранов. Им нужно время для того что бы:
-НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ. Так как они с детства прожили в семье где царит тирания, а родители детей считают за свои вещи. А у вещей чувств не бывает. Их чувства разрушали всю жизнь, такие люди обычно выражаются односложными фразами, не употребляя обороты с прилагательными ощущений или своих эмоций. Всегда приходиться спрашивать, "а что ты чувствуешь?" При чем, добиться по началу того, что он может что-то чувствовать - нереально.
- ОЩУЩАТЬ СЕБЯ. Не говоря, об осознании себя. Очень часто от них можно слышать мнения других людей, более авторитетных, например родителей, они считают, даже полностью уверены, что это их мнение. Но по разбору оказывается, что это не их мнение. Они не видят себя, не могут сформировать своё личное мнение. Не потому что они безличностные жертвы обстоятельств, как любят охарактеризовывать таких людей некоторые "психологи", а потому что с самого рождения у них отобрали личность. Поэтому, для начала нужно у них найти что-то ихнее и творческое, например хобби. Иногда они думают, что хобби - это то занятие, которое навязали им родители, но разговору замечаешь, что о навязанном занятии они просто неохотно говорят, но могут говорить о других увлечениях между прочим, между слов, не считая их за свои увлечения, как бы вытесняя их. Вот за это и цепляемся. Просим развить это увлечение. Выразить себя творчески.
- ПОМЕНЯТЬ ОТНОШЕНИЕ К ДРУГИМ ЛЮДЯМ. Многие жертвы семейного психологического насилия относятся к окружающим так же, как и родители относятся к ним. Как к вещам. Они считают это нормальным и естественным. Ну например, человек, который хочет найти свою вторую половинку, рассматривает её, как объект использования, но не человека, который будет дополнять его, к которому он будет чувствовать что-то. Для этого нужно дать понимание, что отношения, в которых он вырос - это не норма.
-ВНИМАНИЕ НА СЕБЯ! Многие жертвы домашнего насилия привыкли жить чужими жизнями. В ежедневных мыслях крутятся мысли только о других людях. А что подумал тот, тот косо посмотрел, тот не так сказал. Чувствуется постоянное ожидание подвоха от кого-то. Для этого надо просить их для начала уделять время о мыслях о себе, о своих планах, о своих желаниях.
- НАУЧИТЬСЯ ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА СЛОВАМИ. Мало того, что таким людям нужно научиться чувствовать, так еще и научиться потом эти чувства озвучивать. В домашней тирании много раз замечала. Родители ругают, оскорбляют своих детей, а они на следующий день дети, как не бывало, - нежны и пушисты, просто шёлковые. Страх высказать свои чувства заставляет родителей интерпретировать насилие, как правильное действие по отношению к своим детям. А вот если ребёнок начнет высказывать свои чувства по отношению к ситуации, говорить, что он чувствует боль от непонимания, от того, что его несправедливо обидели, тогда родители начнут понимать, что что-то они сделали не правильно. Но страх следующего конфликта заставляет ребенка наплевать на высказывание своих чувств, только для того, что бы в семье был мир, пусть даже такой иллюзорный и ценой себя.
- НАУЧИТЬСЯ ЗАЩИЩАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ. Многие родители-тираны привыкли считать детей - продолжением себя, поэтому просто даже в бытовых отношениях, могут просто зайти в комнату взрослого ребенка и поковыряться в шкафах с нижним бельем, или взять со стола кошелек и пересчитать деньги. В итоге границы продавлены и нарушены, а ребенок даже и не осознает этого. Нужно научить человека определять свою личную территорию и научиться защищать её. Выражать недовольство, когда в неё кто-то вторгся.
Это только первые шаги к обретению свободы себя, но и они очень тяжелы. Первые шаги всегда тяжело делать. Так вот я ещё про то, что когда такие люди обращаются к обычным психологам, те в свою очередь начинают считать их ненормальными и советовать обращаться в клинику. Поэтому, я считаю, что психологи всё таки должны не только получить диплом, но и прочувствовать на себе большой психологический личный опыт. А для тех, кому близка проблема, рекомендую обращаться ТОЛЬКО к кризисным психологам.
