У вас бывает такое состояние, когда всё вокруг кажется серым и унылым?
Хотя в жизни вроде бы все хорошо
⠀
Или например вы сидитемеа дне рождении, все веселятся, танцуют, а вам немного грустно и как то не по себе. Конечно, вы улыбаетесь общаетесь со всеми, но внутри нет той окутывающей радости, которую хотелось бы чувствовать.
⠀
Если вам знакомо такое такое состояние - ставьте сердечко
⠀
И я дам простое и эффективное упражнение. Оно поможет радоваться жизни каждый день!
⠀
Ставим 5 будильников на случайное время. Желательно, если время будет самым разнообразным – утро, день, вечер – любое. Любое время, в которое у тебя нет важных дел подойдёт.
⠀
Вот будильник зазвенел.
И где бы вы в этот момент не находились — в метро, на улице, дома, в гостях, в одиночестве или в толпе, вы останавливаетесь на 5-7 минут - и замечаете вокруг себя 5 красивых вещей, созданий, или людей.
⠀
Например, вот красивый балкон в доме напротив, он украшен яркими летними цветами и радует глаз.
А вот пушистая сахарная вата, похожая на облако, вот небо какое красивое. А вот прошел очень красивый человек, у него могут быть неправильные черты лица, но какая у него теплая улыбка. Красивой может быть ветка осеннего дерева, оформление витрины, ароматы вокруг тоже могут быть красивыми.
⠀
Когда появится радость и лёгкость это будет значить, что вы все делаете правильно! Не просто замечайте красоту, а пропускайте её через себя.
⠀
В этот момент она становится и вашей тоже.
⠀
Для ещё более крепкого результата вам пригодится блокнот. Туда нужно вписывать результаты наблюдений. Вечером садитесь и записывайте хотя бы 7 пунктов сегодняшнего дня.
⠀
Примерно так:
⠀
Я увидел(а), как…
Я заметил(а), что…
Я услышал(а)…
Я почувствовал(а)…
Я удивился (лась)…
Я рассмеялся (лась)…
Я сделал(а)…
⠀
Таким образом вы складываете в копилку маленькие повседневные чудеса.
⠀
Сохраняй себе это упражнение, чтобы не потерять
