Во время тренировки по баскетболу происходит процесс жиросжигания, который происходит как во время тренировки так и после, чем интенсивнее была нагрузка по физике, тем дольше будет процесс сжигания жиров после тренинга и соответсвенно тем больше жиров будет согнано организмом! Во время первых 30 минут организм будет тратить запасенную энергию в мышцах только после этого включится процесс жиросжигания, поэтому тренировка должна быть от 1 часа до 1.5 не больше, это интенсивная часть которая не включает разминку, заминку и бросковую часть обратите на это внимание!!!
Некоторые факты о жире!!!
1. Жир сжигается за счет мышц тела! Чем больше у вас мышц тем эффективнее будет сжигаться жир!
2.Что бы терять жир тренировка должна быть под нагрузкой не менее 30 минут!
3. Диеты сожгут только Ваши мышцы а не жир, если вы хотите просто уменьшить вес тела и не занимаетесь спортом то это может вам подойти, но если вы не хотите терять мышцы то Вам нужно уменьшить углеводы но обязательно оставить белок в рационе плюс BCAA во время тренировки это не даст сжигать мышцы!
4. Правильный тренинг равно правильное питание!
Придерживайтесь нескольких факторов на сгонке жира!
1.Держите в вашем рационе достаточное количество белка!
2.Белок не превратится в жир сколько бы вы не употребили!
3. Достаточно 21 грамма белка на один прием, больше организм скорее всего не усвоит а нагрузка на почки увеличится!
4.Употребляйте клетчатку(овощи) она выводит отходы распада белка!!!
Удачи в прогрессе!!!