Когда малышу исполнится один год, режим его питания должен измениться, ведь кроха значительно подрос, и теперь ему требуется гораздо больше энергии. Поэтому очень важно правильно организовать режим питания ребёнка после года.
Питание годовалого малыша отличается от питания ребёнка-грудничка прежде всего тем, что теперь малыша нужно кормить четыре раза в день: завтраком, обедом, полдником и ужином.
Существует определённое время приёма пищи для детей после года:
- завтрак в 8: 00;
- обед в 12: 00;
- полдник в 16: 00;
- ужин в 18: 00.
Тем не менее, данный режим не является строго определённым, нужно ориентироваться на вашего малыша, учитывать его особенности.
Помимо этого, между приёмами пищи должны быть небольшие «перекусы»: рано утром малыш должен получить грудное молоко либо молоко для детей от года; в довольно долгом временном промежутке между завтраком и обедом нужно дать ребёнку фрукты или фруктовый сок, а перед сном – грудное молоко, кисломолочный напиток или молоко для детей от года. Такой режим питания ребёнка после года обеспечивает постепенный переход ко взрослому режиму питания.
Объём потребляемой пищи теперь доходит до 1000 мл, к полутора годам – до 1200 мл, а к трём годам – до 1400 мл. Стоит отметить, что это примерные цифры, ведь здесь играет роль питательная ценность продуктов.
Вот примерное меню, соотнесённое с режимом питания ребёнка после года:
Первый «перекус»: грудное молоко, молоко для детей от года либо молочная смесь.
Завтрак: каша на молоке со сливочным маслом - даёт малышу энергию на целый день, фруктовое пюре - обеспечивает организм витаминами и микроэлементами.
Второй «перекус»: фруктовый сок либо фрукты – дадут малышу заряд бодрости до обеда.
Обед: мясное блюдо - источник строительного материала для организма – белка и железа; овощное или злаковое блюдо – гарнир, источник полезных веществ и клетчатки; суп, компот.
Полдник: фруктовое пюре, печенье – источник углеводов.
Ужин: овощное или злаковое блюдо, творожок - источник кальция, сок.
Третий перекус (на ночь): грудное молоко, кисломолочный напиток либо молоко для детей от года.
Таким образом, режим питания ребёнка после года органично вписывается в общий режим дня малыша и обеспечивает его всеми необходимыми для роста и развития веществами.