Ноги не слишком согнуты к груди и не вытянуты прямо. Верхнее плечо отведено назад и не падает вперед (плечевой крен). Позвоночник прямой, голова горизонтальная и не наклонена вниз. Не поднимайте подбородок. Правильный матрас поддерживает талию и ноги, но также приспосабливается к плечам и бедрам. Степень твердости матраса должна увеличиваться с увеличением массы тела. Ссылка: forergo
Ноги не слишком согнуты к груди и не вытянуты прямо.
Верхнее плечо отведено назад и не падает вперед (плечевой крен).
Позвоночник прямой, голова горизонтальная и не наклонена вниз. Не поднимайте подбородок.
Правильный матрас поддерживает талию и ноги, но также приспосабливается к плечам и бедрам. Степень твердости матраса должна увеличиваться с увеличением массы тела.
