Диеты - данное слово я слышу, как тренер, практически на каждом углу. Серьезно, почти каждый второй человек. который только решил заниматься спортом приходит ко мне и с важным выражением лица и говорит:
Ну что, тренер, какую будем соблюдать диету? Лично мне нравится “...” перечисляет, но могу попробовать еще с содержанием того-то и того-то».
Мне кажется, что такому типу людей труднее всех помочь, ибо им, скорее всего, диеты толком не помогут. Сегодня я объясню почему.
И так, кто изначально худел при помощи диет и зачем?
Первым на ум приходит спортсмены. Да, именно они начинали худеть по диетам. У них в рационе содержалось огромное (Если речь идет о %) содержание белка, чтобы поддерживать мышцы в форме. Жиров старались либо не брать, либо добавлять по минимуму.
А теперь самое важное. С какой целью они это делают?
Правильно - чтобы похудеть к соревнованию. Их жизнь делится на два этапа: в первом они накачивают мышцы, во втором они избавляются от жира, который появился во время первого этапа (во время набора массы часть белков превращается в жиры).
Но в чем подвод?
Все просто - их диеты созданы с одной целью. Она заключается в том, чтобы похудеть к событию, а потом опять набрать.
Диеты в современном мире представляют собой что-то подобное. Сами подумайте, кому выгодно то, что вы худеете за счет диеты?
Никому. Нужно не садиться на диеты, а менять свой рацион. Т.е. то же самое, что отказаться от курения. Вы должны измениться навсегда, а не на время, иначе эффект будет коротким.