Не так давно, Дженнифер Лопес отпраздновала своё 50- летие, встав в строй наших с вами любимых знаменитостей, таких как Дженнифер Энистон и Гвен Стефани, которым также исполнилось 50 лет в 2019 году. Хотя некоторые считают этот возраст переходом к более медленному, размеренному образу жизни, Джей Ло похоже останавливаться не собирается – «как скоростной электропоезд, набравший космическую скорость» она буквально летит вперёд.
Чтобы, как можно пышнее отпраздновать свой юбилей, певица и актриса отправилась в мировое турне с новым концертным туром «Это моя вечеринка». В первые за шесть лет между прочим!
В перерывах между концертами Лопес снимается в своём новом фильме «Стриптизёрши» - («Hustlers»). В нём она играет Рамону безрассудно-дерзкую, ошеломительно красивую, официантку из элитного Стрип клуба. Постоянными клиентами заведения, которое Рамона держит на паях с подругами являются банковские воротилы с Уолл-Стрит. И да, всё это дополняют постоянные тренировки в спортивном зале, которые Лопес не пропускала ещё не разу. Вы вообще видели какой у неё пресс?
Большинство людей считают свой день рождения идеальным поводом, для того чтобы пропустить очередное посещение спортзала и насладиться любимой едой и сладостями в дружеской компании. Но для Джей Ло стать на год старше, значит «выжать» себя на тренировке, получив таким образом «свой» торт. Может именно поэтому звезда и выглядит так шикарно?
Она никогда не пропускает тренировки.
Легко позволить многочисленным оправданиям, не пустить тебя в спортивный зал, но похоже, что Лопес приучила себя к ответственности, ради поддержания своей безупречной формы.
У каждого из нас свой «наркотик». Выкладываясь до изнеможения, работая вечерами практически в пустом зале, на пределе душевных и физических сил, звезда тем не менее, всегда остаётся довольна достигнутым результатом.
Позируя перед журналистами и фотографами Джей Ло охотно делиться результатами одержанных над собой побед: «Иногда, я пересматриваю свои старые фотографии и говорю себе. О теперь я выгляжу куда лучше! Моложе, сексуальней, ярче и самое главное гораздо счастливей!»
Порой ей приходиться менять свой тренировочный цикл.
Лопес приходиться переключаться, работая с разными тренерами, когда она переезжает из дождливого, серого временами Нью-Йорка в солнечный Лос-Анджелес.
«У этих двоих абсолютно разная техника, но я обожаю сложившийся между ними идеальный баланс» - утверждала она в интервью видео блогу «Hollywood Life» в 2016 году.
Тренинг Джей Ло с известным фитнес-инструктором Трейси Андерсон, включает в себя кикбоксинг, круговую тренировку, отжимания, выпады, и работу над мышцами пресса. Другой её инструктор, Дэвид Кирш, рассказал журналистам о том, что звезда прокачивает свой корпус с помощью отжиманий «человека-паука», Кирш также добавил, что разбавляет занятия Джей Ло комплексом упражнений, выполняемых при помощи «BOSU» - универсальной балансировочной платформы.
«Я на 100 процентов убеждена, что тренировка – это часть того, что делает меня такой счастливой» - говорила она в интервью журналу «Hello». Танец всегда был огромной частью моей жизни, и время, проведённое мною в зале, с тем, чтобы научиться двигаться, владеть своим телом, я считаю подлинным ключом к своему счастью».
Она старается правильно питаться.
Лопес не собирается голодать, чтобы оставаться стройной, вместо этого она выбирает блюда, которые оставляют её довольной и полной энергии. Актриса работала с диетологом Хейли Помрой, чей план диеты «Революция метаболизма» помог её организму функционировать более эффективно за счёт усвоения нежирных белков, овощей, не содержащих крахмал, полезных жиров и сложных углеводов, таких как коричневый рис и сладкий картофель.
Лопес также отказалась от продуктов, прошедших химическую обработку, я имела ввиду сахар. (Надеюсь вы ещё помните её знаменитую безуглеводную диету?), уже довольно никто не видел её утром с чашкой кофе в руках. Кофеин, также вошёл в список игнорируемых звездой продуктов. Вместо этого, актриса стремясь избежать обезвоживания пьёт много воды.
У неё всегда есть время отдохнуть.
Несмотря на то, что она много работает в тренажёрном зале, снимает клипы, полностью выкладывается на многочасовых концертах, Джей Ло всегда находит время отдохнуть. Знаете, как звучит один из её главных рецептов, о сохранении красоты? «Всегда высыпаться».
По словам журналистов, медитация, общение с детьми, лёгкий перекус фруктовым ассорти, вот лишь несколько способов, позволяющих звезде полностью восстановить утраченные после тренировки или тяжёлого концерта силы.
Она заботиться о своей коже.
Вам не нужны дорогие многоэтапные уходовые процедуры, чтобы сохранить кожу лица гладкой и упругой по мере её старения. Даже Лопес придерживается в этом отношении соблюдения элементарных основ.
«Я всегда, умываюсь после тренировки. Это помогает раскрыть поры, так моя кожа чувствует себя более здоровой – делилась звезда с читателями «Hello».
«Если я планирую выйти на улицу, - продолжает Джей Ло – я наношу увлажняющий крем, чуть-чуть макияжа и обязательно солнцезащитный крем, или же спрей с сильным «SPF» - фильтром. Вечером, я обхожусь увлажняющим кремом для кожи вокруг глаз.
Если мы с вами и можем чему-то научиться у Дженнифер Лопес, так это тому, что расстановка правильных приоритетов в отношении вашего счастья и здоровья может стать ключом к вашей лучшей жизни в течении многих лет.
Я благодарна тем, кто прочёл мою статью до конца. Пожалуйста, выразите мне вашу поддержку лайками, комментариями и подпиской на канал Меня зовут Вика.