Если вы задаетесь вопросом, как похудеть, при этом представляете себе процесс похудения, как вынужденный процесс, то и не стоит начинать.
Нацеленность на похудение должна быть радостной. Вы должны представлять, как здорово вы выглядите, меняетесь. А так, что теперь вам нельзя есть фаст фуд и плюшки и жизнь потеряет былой смысл.
О методе похудения: «Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко -не хочешь есть»:
Это весьма эффективный метод. Действительно, ведь, когда мы хотим есть, мы представляем себе жирненький питательный обед или ужин. Но никак не яблоко. А спросите себя, в момент, когда, якобы вы хотите есть: «Хочу ли я съесть яблоко?». Если ответ отрицательный — значит, на самом деле, есть вы не хотите.
Акцентируя на это свое внимание, вы довольно быстро сможете сбросить лишний вес. Ведь зачастую мы едим, по привычке, потому что надо, за компанию, заедаем стрессы и так далее. Но только не потому, что нашему организму необходима энергия.
Если вы не хотите яблоко, значит вы не хотите есть, значит ваш организм не требует пополнения энергии. Вместо того, чтобы есть можно заняться:
- -Активной уборкой в доме
- -Поделать упражнения
- -Постирать вручную шторы
- -Переставить посуду
- -Навести идеальный порядок в шкафах
Нужно занять себя чем угодно, только не лежкой на диване, с печенькой в руках и мечтами о красивой фигуре. Действуйте!
Также, очень помогает, дома носить не широкую одежду. А ту, в которой видна фигура. Ту, которая будет заставлять вас держать тело в тонусе. Сначала будет не комфортно, зато потом это войдет в привычку и вес начнет уходить.
Добавьте по вашему «маршруту» из комнаты в комнату, зеркал. И чем больше тем лучше. Поверьте, это тоже способствует похудению. Не надо говорить «верю» или «не верю». Попробуйте. Это действительно работает!!!
Если не хотите делать физические упражнения, просто посмотрите видео в интернете. Это отлично стимулирует к действию. Чтобы похудеть-вам нужно задать себе единственный вопрос: «А действительно ли я хочу похудеть? Или мне просто нравится чувство страдания и жалости к себе?»
Привычка у человека вырабатывается 21 день. Если продержаться это время, взяв за правило, физические нагрузки, изменение рациона питания, уменьшения объемов потребляемой пищи, то дальше, режим дня, который содержит ваше тело в порядке, станет для вас привычным.
Храните ваше тело, как хрустальную вазочку, где «живет» ваша душа. Проявите заботу и внимание к нему.
Источник: Секреты красоты
Красотки! Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен;)